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Quiches & Tartes salées

Tartelettes au bleu et épinards

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C. Disposer la grille au centre.
  2. 2
    Dérouler ou abaisser la pâte brisée, puis foncer un moule à tartelettes beurré ou chemisé de papier cuisson. Ajuster les bords et piquer le fond à la fourchette.
  3. 3
    Laver les épinards, les essorer grossièrement et retirer les tiges épaisses. Hacher les feuilles si elles sont volumineuses.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Faire suer l'ail ciselé sans le colorer, jusqu'à ce qu'il sente bon, puis ajouter les épinards en plusieurs fois si nécessaire. Cuire à feu vif quelques minutes, jusqu'à évaporation de l'eau de végétation, puis assaisonner avec le sel et le poivre en fin de cuisson.
  5. 5
    Transférer les épinards dans une passoire et les presser légèrement pour éliminer l'excès d'humidité. Laisser tiédir.
  6. 6
    Dans un saladier, fouetter l'œuf avec la crème fraîche jusqu'à obtenir un appareil lisse et légèrement aérien. Ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Mélanger l'appareil aux épinards tiédis, puis remplir les fonds de tartelette en laissant un petit rebord.
  8. 8
    Émietter le fromage bleu sur chaque tartelette et le répartir en petits éclats sur toute la surface.
  9. 9
    Enfourner et cuire pendant environ 20–25 minutes. La pâte doit être dorée et la garniture prise mais encore fondante. Si le dessus colore trop vite, couvrir légèrement de papier aluminium.
  10. 10
    Sortir les tartelettes du four et laisser reposer quelques minutes. Démouler délicatement et servir tiède.
💡 Astuce du chef
Essorez vigoureusement les épinards dans un torchon propre et pressez-les encore après cuisson si nécessaire : l'excès d'eau détremperait la pâte.
Utilisez une pâte froide et limitez les manipulations chaudes au moment du montage.
Assaisonnez les épinards progressivement et goûtez après cuisson, car le fromage bleu est déjà salé.
Tempérez l'œuf et la crème à température ambiante pour obtenir un appareil homogène.
Répartissez le fromage bleu en petits éclats pour une fonte régulière et des bouchées moins salées.
Surveillez la cuisson à mi-temps et couvrez de papier aluminium si la bordure colore trop vite.
Laissez tiédir les tartelettes hors du moule au minimum cinq minutes avant de les démouler.
Ajustez le poivre en fin de cuisson et retirez l'ail si son goût domine après repos.

Nutrition (pour 100g)

292
kcal
8g
Prot.
15g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres