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Quiches & Tartes salées

Tarte épinards-œufs fondante et dorée

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C pour obtenir une cuisson homogène et une pâte croustillante en fin de cuisson ; placer la grille au centre du four afin que la tarte dore régulièrement.
  2. 2
    Foncer un moule individuel avec la pâte brisée en veillant à bien pousser la pâte dans les bords pour éviter les plis ; piquer le fond à la fourchette pour empêcher la formation de bulles d'air pendant la cuisson.
  3. 3
    Nettoyer les épinards à grande eau et les égoutter soigneusement dans une passoire ou à l'aide d'essoreuse pour éliminer l'excès d'humidité ; hacher grossièrement les feuilles si elles sont très grandes. Éplucher et ciseler finement la gousse d'ail pour libérer ses arômes sans dominer le plat.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, ajouter l'ail et laisser toaster légèrement sans brûler afin qu'il parfume l'huile ; incorporer les épinards et sauter en remuant régulièrement jusqu'à ce que l'eau rendue s'évapore presque complètement, puis goûter et rectifier l'assaisonnement.
  5. 5
    Répartir uniformément les épinards sautés sur le fond de tarte en veillant à ne pas laisser de poches d'humidité qui détremperaient la pâte ; tasser légèrement avec le dos d'une cuillère pour obtenir une couche homogène.
  6. 6
    Dans un saladier, battre les œufs avec la crème fraîche jusqu'à obtenir une liaison lisse et brillante ; assaisonner avec la pincée de sel et le poivre en ajustant selon le goût, puis incorporer une partie du fromage râpé pour enrichir la texture.
  7. 7
    Verser délicatement l'appareil œufs-crème sur les épinards en répartissant de façon égale pour que la garniture prenne de manière homogène ; saupoudrer le reste du fromage râpé sur le dessus pour former une croûte dorée et savoureuse.
  8. 8
    Enfourner la tarte et cuire environ 25 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et que la garniture soit ferme au toucher mais encore légèrement moelleuse au centre ; surveiller la coloration et couvrir d'une feuille de papier aluminium en fin de cuisson si la surface dore trop vite.
  9. 9
    Laisser reposer la tarte quelques minutes hors du four pour que les jus se répartissent et faciliter le démoulage, puis démouler délicatement. Servir tiède pour profiter des œufs fondants et des arômes d'épinards, éventuellement accompagné d'une salade acidulée pour équilibrer le plat.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une tarte homogène et fondante, presser les épinards cuits dans une passoire ou un torchon propre pour éliminer l'excès d'eau afin d'éviter une pâte détrempée et une garniture liquide. Répartir les épinards de façon uniforme en couche fine pour garantir une cuisson régulière et permettre aux œufs de prendre partout. Mélanger les œufs et la crème jusqu'à obtenir une texture lisse et sans bulles pour éviter des poches d'air qui fissurent la surface. Saler légèrement les épinards avant de les incorporer car le fromage apportera du sel supplémentaire et il est plus facile d'ajuster l'assaisonnement après cuisson. Râper le fromage au dernier moment pour qu'il fonde mieux et couvrir légèrement la tarte de fromage en laissant quelques zones découvertes afin que la garniture cuise sans isoler la chaleur. Préchauffer correctement le four et placer la tarte sur une grille du centre pour une coloration homogène de la pâte et du dessus. Surveiller la cuisson cinq minutes avant la fin annoncée et tester la prise en secouant doucement le moule pour éviter une cuisson excessive qui dessèche les œufs. Laisser reposer la tarte hors du four quelques minutes pour que la garniture se raffermisse et se découpe proprement.

Nutrition (pour 100g)

290
kcal
7g
Prot.
19g
Gluc.
22g
Lip.
2g
Fibres