Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Tarte épinards-œufs dorée

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C et placer la grille au centre.
  2. 2
    Foncer un moule individuel avec la pâte brisée en la poussant bien dans les bords, puis piquer le fond à la fourchette pour empêcher la pâte de former des bulles d'air.
  3. 3
    Nettoyer les épinards à grande eau, les égoutter soigneusement dans une passoire ou une essoreuse, puis hacher grossièrement les grandes feuilles. Éplucher et ciseler finement l'ail.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'ail et le laisser toaster légèrement, sans le brûler : il doit dégager son parfum sans brunir. Incorporer les épinards et les faire sauter jusqu'à l'évaporation presque complète de leur eau, puis goûter et rectifier l'assaisonnement.
  5. 5
    Répartir les épinards sur le fond de tarte, puis les tasser légèrement avec le dos d'une cuillère. La couche doit être régulière, sans poche d'humidité.
  6. 6
    Battre les œufs avec la crème fraîche jusqu'à obtenir une liaison lisse et brillante. Ajouter le sel et le poivre, puis incorporer une partie du fromage râpé.
  7. 7
    Verser délicatement l'appareil aux œufs et à la crème sur les épinards. Répartir le reste du fromage râpé sur le dessus en laissant quelques zones découvertes.
  8. 8
    Enfourner et cuire environ 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et que la garniture soit ferme au toucher, mais encore légèrement moelleuse au centre. Si la surface colore trop vite, la couvrir d'une feuille de papier aluminium en fin de cuisson.
  9. 9
    Laisser reposer la tarte quelques minutes hors du four, puis la démouler délicatement. Servir tiède, éventuellement avec une salade acidulée.
💡 Astuce du chef
Pressez soigneusement les épinards cuits dans une passoire ou un torchon propre si leur eau ne s'est pas presque entièrement évaporée, sinon la pâte risque de se détremper.
Répartissez les épinards en couche fine et régulière pour que l'appareil prenne partout.
Battez les œufs et la crème jusqu'à obtenir une préparation lisse, sans incorporer de bulles d'air.
Salez légèrement les épinards, puis ajustez l'assaisonnement de l'appareil en tenant compte du sel apporté par le fromage.
Râpez le fromage au dernier moment et répartissez-le en laissant quelques zones découvertes pour que la garniture cuise correctement.
Préchauffez le four et placez la grille au centre pour obtenir une coloration régulière.
Surveillez la cuisson cinq minutes avant la fin annoncée et secouez doucement le moule : la garniture doit être prise, sans être sèche.
Laissez reposer la tarte quelques minutes hors du four avant de la découper, afin qu'elle se raffermisse.

Nutrition (pour 100g)

290
kcal
7g
Prot.
19g
Gluc.
22g
Lip.
2g
Fibres