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Quiches & Tartes salées

Tarte ensoleillée courgette et poivron

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en chaleur statique si possible. Placer la grille au centre du four.
  2. 2
    Laver la courgette et le poivron sous l'eau froide, puis les essuyer. Couper la courgette en rondelles de 2 à 3 mm. Retirer graines et membranes du poivron, puis le détailler en dés d'environ 5 mm.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Faire colorer les rondelles de courgette 2 à 3 minutes, puis ajouter le poivron. Cuire encore 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement fermes. Saler et poivrer en fin de cuisson.
  4. 4
    Étaler la pâte brisée sur un plan légèrement fariné si elle est maison, ou la dérouler directement dans un moule de 24 cm environ. Presser les bords, rabattre l'excédent si nécessaire, puis piquer le fond avec une fourchette.
  5. 5
    Casser l'œuf dans un saladier et le battre légèrement. Incorporer progressivement la crème fraîche en fouettant, puis ajouter le fromage râpé. Assaisonner avec le sel et le poivre en tenant compte du fromage déjà salé.
  6. 6
    Répartir les légumes tièdes sur le fond de tarte. Verser l'appareil œuf-crème-fromage par-dessus, en le laissant s'infiltrer entre les morceaux sans former de poches d'air.
  7. 7
    Enfourner sur la grille centrale et cuire 30 à 35 minutes. La surface doit être dorée et le centre pris au toucher, sans trembler. Si les bords brunissent trop vite, couvrir légèrement la tarte de papier aluminium en fin de cuisson.
  8. 8
    Sortir la tarte du four et la laisser reposer 8 à 10 minutes dans le moule. Démouler ou servir directement à la part.
💡 Astuce du chef
Choisir des légumes de taille régulière et couper la courgette en rondelles fines et le poivron en dés réguliers.
Ne pas surcharger la poêle ; cuire en deux fournées si nécessaire pour favoriser le rissolage et limiter l'eau rendue.
Éponger les légumes trop humides avant de les déposer sur la pâte pour éviter de détremper le fond.
Utiliser une pâte bien froide et piquée ; pour un fond plus croustillant, ajouter un disque de papier sulfurisé et des billes de cuisson.
Mélanger l'œuf et la crème juste avant de verser, puis ajuster légèrement le sel en tenant compte du fromage râpé.
Répartir les légumes régulièrement sans les noyer sous l'appareil, afin que le centre cuise sans ramollir la pâte.
Surveiller la tarte à partir de 25 minutes et la couvrir de papier aluminium si la croûte dore trop vite.
Laisser reposer la tarte dans son moule pour stabiliser l'appareil et faciliter la découpe.

Nutrition (pour 100g)

254
kcal
5g
Prot.
18g
Gluc.
19g
Lip.
2g
Fibres