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Quiches & Tartes salées

Tarte Courgette et Poivron Grillé

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, en chaleur tournante si possible.
  2. 2
    Lavez la courgette et le poivron sous l’eau froide, puis épongez la courgette. Coupez-la en rondelles de 2–3 mm. Épépinez le poivron, retirez les membranes blanches et taillez sa chair en petits dés.
  3. 3
    Chauffez une poêle avec l’huile d’olive à feu moyen-vif. Ajoutez les dés de poivron, puis les rondelles de courgette. Saisissez les légumes 4 à 6 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que leurs bords soient légèrement dorés sans les réduire en purée. Assaisonnez en fin de cuisson avec le sel, le poivre et les herbes de Provence, puis laissez tiédir hors du feu.
  4. 4
    Déroulez la pâte brisée et foncez-la dans le moule sans l’étirer, en conservant un léger surplus sur le bord. Piquez le fond à la fourchette sur toute sa surface.
  5. 5
    Répartissez les légumes précuits sur le fond de tarte en une couche homogène, en laissant une bordure libre d’un centimètre. Disposez-les de façon régulière si vous le souhaitez.
  6. 6
    Cassez l’œuf dans un saladier et battez-le avec la crème fraîche épaisse jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement onctueux. Incorporez le fromage râpé, puis rectifiez légèrement l’assaisonnement si nécessaire, en tenant compte du sel déjà apporté par le fromage.
  7. 7
    Versez l’appareil sur les légumes et répartissez-le uniformément à l’aide d’une spatule. Lissez la surface sans laisser d’excès de liquide sur les bords.
  8. 8
    Enfournez la tarte au centre du four et faites cuire 25 à 30 minutes. La pâte doit être dorée et croustillante, et la garniture prise et légèrement gonflée. Si le dessus colore trop vite, couvrez-le d’une feuille de papier aluminium en milieu de cuisson.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 5 à 10 minutes sur une grille. Démoulez-la ou tranchez-la directement, puis servez-la tiède ou à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Si les courgettes rendent beaucoup d’eau, salez-les et laissez-les dégorger 10 minutes, puis essuyez-les avec un torchon ou du papier absorbant.
Prolongez la cuisson des légumes à feu doux s’ils restent très humides avant le montage.
Séchez rapidement les dés de poivron après cuisson pour éviter de liquéfier l’appareil.
Préchauffez la plaque du four et posez-y le moule pour favoriser le croustillant du fond.
Foncez la pâte sans trop la manipuler et piquez légèrement le fond pour limiter sa rétractation.
Mélangez l’œuf et la crème juste avant de verser l’appareil.
Répartissez les légumes sans trop charger la tarte pour que l’appareil prenne régulièrement.
Surveillez la coloration en fin de cuisson et couvrez d’une feuille de papier si le dessus brunit trop vite.
Laissez reposer la tarte quelques minutes avant de la découper pour obtenir des parts plus nettes.

Nutrition (pour 100g)

259
kcal
5g
Prot.
18g
Gluc.
19g
Lip.
2g
Fibres