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Quiches & Tartes salées

Tarte brocolis et tomates cerise

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) avec la grille au centre.
  2. 2
    Déroulez la pâte brisée et tapissez-en un moule à tarte beurré ou recouvert de papier cuisson. Marquez légèrement les bords, puis piquez le fond avec les dents d’une fourchette.
  3. 3
    Séparez le brocoli en petits bouquets réguliers, rincez-les sous l’eau froide, puis faites-les cuire à la vapeur environ 5 minutes : ils doivent être tendres mais encore légèrement croquants. Égouttez-les bien et laissez-les refroidir sur du papier absorbant.
  4. 4
    Lavez les tomates cerises, essuyez-les, puis coupez-les en deux ou en quartiers selon leur taille. Retirez éventuellement les pédoncules et réservez les tomates dans un bol.
  5. 5
    Dans un saladier, cassez l’œuf et fouettez-le. Incorporez progressivement la crème fraîche jusqu’à obtenir un appareil lisse, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez pour ajuster l’assaisonnement.
  6. 6
    Répartissez les bouquets de brocoli sur le fond de tarte en une couche régulière, sans les empiler. Ajoutez les tomates cerises en les espaçant.
  7. 7
    Versez l’appareil œuf-crème sur les légumes en veillant à ce qu’il s’infiltre entre les bouquets. Tapotez légèrement le moule sur le plan de travail pour répartir le liquide et chasser les bulles d’air.
  8. 8
    Parsemez le fromage râpé sur toute la surface, puis terminez par un filet d’huile d’olive.
  9. 9
    Enfournez la tarte sur la grille centrale et laissez cuire environ 25 à 30 minutes. La pâte doit être bien dorée et le dessus pris, légèrement gratiné. Surveillez les dernières minutes pour éviter un brunissement excessif.
  10. 10
    Sortez la tarte du four et laissez-la tiédir 5 à 10 minutes sur une grille avant de la démouler ou de la découper.
💡 Astuce du chef
Laissez la pâte reposer froide avant la cuisson et évitez de la travailler avec les mains chaudes pour limiter le rétrécissement à la cuisson.

Séchez soigneusement les bouquets de brocoli après la cuisson vapeur et pressez-les légèrement dans un torchon propre pour retirer l’excès d’humidité.

Incorporez la crème progressivement à l’œuf afin de contrôler la consistance de l’appareil et d’éviter une garniture trop liquide.

Répartissez les légumes en couche régulière pour favoriser une cuisson homogène et une coloration stable du fromage.

Tenez compte du sel déjà présent dans le fromage râpé avant d’assaisonner, et poivrez l’appareil avant cuisson comme indiqué dans l’étape.

Utilisez l’huile d’olive avec parcimonie : elle doit parfumer la tarte sans alourdir sa texture.

Si le bord brunit trop vite, couvrez-le de papier aluminium et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que l’appareil soit pris.

Laissez tiédir la tarte 5 à 10 minutes avant de la découper pour obtenir des parts plus nettes.

Nutrition (pour 100g)

266
kcal
6g
Prot.
17g
Gluc.
20g
Lip.
2g
Fibres