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Quiches & Tartes salées

Tarte croustillante brocoli et amandes

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur statique ou chaleur tournante selon votre four) afin qu'il atteigne la température souhaitée pendant que vous préparez les ingrédients ; cela garantit une cuisson homogène dès l'enfournement.
  2. 2
    Séparer le brocoli en petits bouquets réguliers puis rincer sous l'eau froide ; égoutter et, si nécessaire, couper les tiges en tronçons fins pour assurer une cuisson uniforme et une belle répartition sur la tarte.
  3. 3
    Peler et hacher finement la gousse d'ail. Dans une grande poêle chauffée à feu moyen, verser l'huile d'olive puis ajouter l'ail ; faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dégage son parfum sans le laisser brunir pour éviter l'amertume.
  4. 4
    Ajouter les bouquets de brocoli dans la poêle, augmenter légèrement le feu et sauter les légumes 4 à 6 minutes en remuant régulièrement : vous devez obtenir des brocolis tendres mais encore légèrement croquants, avec de jolies sucs d'ail qui accrochent aux morceaux.
  5. 5
    Étaler le rouleau de pâte brisée dans un moule à tarte beurré ou chemisé de papier cuisson, en pressant bien les bords pour qu'ils épousent la forme du moule ; piquer le fond à la fourchette pour empêcher la pâte de gonfler à la cuisson.
  6. 6
    Répartir la poudre d'amandes de manière homogène sur le fond de tarte en une fine couche ; elle absorbera l'excès d'humidité des légumes et apportera une texture légèrement friable et un arôme de noisette.
  7. 7
    Dans un bol, casser l'œuf puis le fouetter avec la crème fraîche épaisse jusqu'à obtenir un appareil lisse ; assaisonner avec la pincée de sel et de poivre et bien mélanger pour que les saveurs se diffusent de façon homogène.
  8. 8
    Verser délicatement la préparation œuf-crème sur la poudre d'amandes en veillant à ne pas déplacer la poudre ; répartir ensuite les brocolis sautés de façon esthétique et uniforme afin que chaque part contienne légumes et appareil crémeux.
  9. 9
    Parsemer le fromage râpé en une couche régulière sur toute la surface ; il fondra et formera une croûte dorée qui liera l'ensemble et ajoutera du caractère à la garniture.
  10. 10
    Enfourner la tarte dans le four préchauffé et cuire pendant environ 25 à 30 minutes : la pâte doit être bien dorée, l'appareil pris et le fromage gratiné. Si le dessus dore trop vite, couvrir d'une feuille d'aluminium.
  11. 11
    Sortir la tarte et laisser reposer 5 à 10 minutes sur une grille pour que les jus se stabilisent et que la découpe soit nette ; servir tiède pour profiter pleinement des textures contrastées et des arômes qui se sont développés pendant la cuisson.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité des brocolis avant de les mettre sur la pâte évite une garniture liquide et une pâte détrempée, il faut donc bien les égoutter et les tamponner avec un torchon propre après cuisson rapide. Adapter la cuisson des brocolis selon leur taille garantit une texture qui tient à la cuisson au four, privilégier une pré-cuisson juste saisie plutôt qu’une cuisson complète pour conserver du croquant. Saupoudrer la poudre d’amandes uniformément et légèrement écraser du bout des doigts permet d’absorber l’excès d’humidité et d’obtenir un fond plus friable et parfumé. Réserver quelques bouquets entiers pour la décoration améliore l’aspect final sans modifier le goût. Mélanger l’œuf et la crème hors du moule jusqu’à une texture homogène réduit le risque de poches de liquide et assure une cuisson régulière de l’appareil. Saler modérément en tenant compte du fromage râpé pour éviter l’excès de sel qui masque les saveurs délicates. Préchauffer le four à température stable et placer la tarte dans la partie médiane favorise un brunissage uniforme. Surveiller la coloration à partir de 20 minutes et couvrir d’une feuille si la surface brunit trop permet d’obtenir une cuisson intérieure parfaite sans brûler le dessus. Laisser reposer hors four cinq à dix minutes facilite la découpe et la tenue des parts.

Nutrition (pour 100g)

321
kcal
7g
Prot.
21g
Gluc.
25g
Lip.
3g
Fibres