Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Tarte brocoli et amandes

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en chaleur statique ou tournante selon votre four. Il doit être à température au moment d'enfourner la tarte.
  2. 2
    Séparer le brocoli en petits bouquets réguliers, puis les rincer sous l'eau froide et les égoutter. Couper les tiges en tronçons fins si nécessaire.
  3. 3
    Peler et hacher finement l'ail. Chauffer une grande poêle à feu moyen, verser l'huile d'olive, puis ajouter l'ail. Faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne odorant, sans le laisser brunir.
  4. 4
    Ajouter les bouquets de brocoli, augmenter légèrement le feu et les faire sauter pendant 4 à 6 minutes en remuant régulièrement. Ils doivent être tendres mais encore légèrement croquants. Après cuisson, réserver quelques bouquets entiers pour la décoration.
  5. 5
    Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte chemisé de papier cuisson. Presser la pâte contre les bords pour qu'elle épouse le moule, puis piquer le fond à la fourchette.
  6. 6
    Répartir la poudre d'amandes en une fine couche sur le fond de tarte. Elle absorbera une partie de l'humidité des légumes et contribuera à garder une base friable.
  7. 7
    Casser l'œuf dans un bol et le fouetter avec la crème fraîche épaisse jusqu'à obtenir un appareil lisse. Ajouter le sel et le poivre, puis mélanger.
  8. 8
    Verser délicatement l'appareil sur la poudre d'amandes sans la déplacer. Répartir le reste des brocolis sautés, puis disposer les bouquets réservés sur le dessus.
  9. 9
    Parsemer le fromage râpé sur toute la surface, en couche régulière. Il doit fondre et former une croûte dorée à la cuisson.
  10. 10
    Enfourner dans le four préchauffé et cuire pendant environ 25 à 30 minutes. La pâte doit être bien dorée, l'appareil pris et le fromage gratiné. Si le dessus dore trop vite, le couvrir d'une feuille d'aluminium.
  11. 11
    Sortir la tarte et la laisser reposer 5 à 10 minutes sur une grille. Servir tiède, une fois la découpe suffisamment nette et la garniture stabilisée.
💡 Astuce du chef
Bien égoutter puis tamponner les brocolis avec un torchon propre limite l'humidité et évite de détremper la pâte.

Adapter la cuisson au calibre des bouquets ; une pré-cuisson juste saisie préserve leur tenue au four.

Répartir et tasser légèrement la poudre d'amandes du bout des doigts favorise un fond friable et parfumé.

Réserver quelques bouquets entiers pour la décoration améliore la présentation sans changer le goût.

Mélanger l'œuf et la crème fraîche épaisse dans un bol, avant de verser l'appareil dans le moule, évite les poches de liquide.

Saler modérément, car le fromage râpé peut déjà être salé.

Préchauffer le four et placer la tarte dans sa partie médiane favorise un brunissage uniforme.

Surveiller la coloration à partir de 20 minutes et couvrir d'une feuille d'aluminium si la surface brunit trop vite.

Laisser reposer la tarte cinq à dix minutes hors du four facilite la découpe et la tenue des parts.

Nutrition (pour 100g)

321
kcal
7g
Prot.
21g
Gluc.
25g
Lip.
3g
Fibres