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Quiches & Tartes salées

Tarte saumon épinards au fromage gratiné

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur conventionnelle) afin qu’il soit à température quand la tarte sera prête à enfourner ; préparer aussi la grille au centre et sortir la pâte pour qu’elle soit souple.
  2. 2
    Foncer un moule à tarte avec la pâte brisée en la déroulant délicatement pour éviter qu’elle ne se déchire ; ajuster les bords, rabattre l’excédent et piquer le fond à plusieurs endroits avec une fourchette pour empêcher la pâte de gonfler pendant la cuisson.
  3. 3
    Rincer soigneusement les feuilles d’épinard, égoutter puis presser pour éliminer l’eau en excès ; hacher grossièrement si les feuilles sont grandes pour obtenir une cuisson homogène.
  4. 4
    Faire chauffer l’huile d’olive dans une large poêle à feu moyen, ajouter les épinards en plusieurs fois si nécessaire et les faire sauter rapidement en remuant souvent jusqu’à ce qu’ils rendent leur jus et deviennent tendres ; saler légèrement et poivrer en fin de cuisson, puis étaler les épinards sur du papier absorbant pour enlever encore un peu d’humidité.
  5. 5
    Découper le filet de saumon en cubes ou en morceaux d’environ 2 cm, en vérifiant l’absence d’arêtes ; si vous le souhaitez, assaisonner légèrement les morceaux de sel et de poivre pour renforcer leur goût.
  6. 6
    Dans un saladier, fouetter l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène ; assaisonner avec le sel et le poivre en goûtant pour équilibrer la liaison sans qu’elle n’écrase le saumon.
  7. 7
    Répartir uniformément les épinards essorés sur le fond de tarte en formant une couche compacte mais aérée, disposer les morceaux de saumon par-dessus en veillant à les espacer pour une cuisson régulière.
  8. 8
    Verser le mélange œuf-crème sur la garniture en s’aidant d’une cuillère pour qu’il se glisse entre les ingrédients sans les déplacer ; saupoudrer enfin le fromage râpé de façon homogène pour qu’il gratine et apporte une belle couleur.
  9. 9
    Enfourner la tarte sur la grille centrale et cuire 30 à 35 minutes : la pâte doit être dorée, la liaison prise et le dessus légèrement gratiné ; si le dessus dore trop vite, couvrir légèrement d’une feuille de papier aluminium.
  10. 10
    Sortir la tarte du four et laisser tiédir 5 à 10 minutes sur une grille pour que la garniture se raffermisse et que les saveurs se fixent, puis démouler ou couper directement et servir tiède pour profiter de la texture fondante des épinards et du saumon moelleux.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité des épinards en les pressant fermement dans un torchon propre permet d’éviter une garniture détrempée et d’obtenir une texture fondante sans excès d’eau. Si le saumon est très frais, saler légèrement à l’avance pour que le muscle se raffermisse mais ne pas sur-saler pour conserver sa délicatesse. Homogénéiser la liaison crème-œuf avec une fourchette plutôt qu’au batteur réduit l’air et évite les trous à la cuisson pour un appareil crémeux et régulier. Ajuster la quantité de crème selon la teneur en eau des épinards en enlevant une cuillère si ceux-ci rendent beaucoup de jus pour prévenir un fond mouillé. Précuire le fond de pâte quelques minutes à blanc lorsque la pâte semble épaisse ou humide pour préserver un fond croustillant. Répartir la garniture en couches régulières permet une cuisson uniforme du saumon et évite des zones sèches ou crues. Surveiller la cuisson à partir de 25 minutes et utiliser la pointe d’un couteau dans le centre pour vérifier que l’appareil est juste pris sans être sec. Laisser reposer dix minutes hors du four stabilise la texture et facilite la découpe pour des parts nettes et appétissantes.

Nutrition (pour 100g)

298
kcal
10g
Prot.
15g
Gluc.
22g
Lip.
1g
Fibres