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Quiches & Tartes salées

Tarte au saumon et épinards frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6).
  2. 2
    Rincez les feuilles d’épinard à l’eau froide, égouttez-les soigneusement et retirez les tiges épaisses. Hachez grossièrement les grandes feuilles.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle à feu moyen avec l’huile d’olive. Ajoutez l’ail finement émincé et laissez cuire une trentaine de secondes, jusqu’à ce qu’il dégage son parfum sans coloration.
  4. 4
    Ajoutez les épinards dans la poêle, en plusieurs fois si nécessaire. Faites-les sauter 3 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient fondus mais encore moelleux, puis pressez-les dans une passoire ou avec le dos d’une cuillère pour retirer l’excès d’humidité.
  5. 5
    Beurrez le moule à tarte ou chemisez-le de papier cuisson. Étalez la pâte brisée, foncez bien les bords et piquez le fond à la fourchette.
  6. 6
    Coupez le saumon en morceaux de taille bouchée. Disposez-les en une couche régulière sur le fond de pâte, en laissant un petit espace entre les morceaux.
  7. 7
    Répartissez les épinards égouttés sur le saumon sans tasser la garniture.
  8. 8
    Dans un bol, battez l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir un mélange homogène. Assaisonnez de sel et de poivre, puis goûtez prudemment et rectifiez si nécessaire.
  9. 9
    Versez délicatement l’appareil à base d’œuf et de crème sur la tarte, en le faisant s’infiltrer entre le saumon et les épinards sans le laisser déborder.
  10. 10
    Parsemez le fromage râpé sur toute la surface, en couche régulière.
  11. 11
    Enfournez sur la grille placée au centre du four et faites cuire environ 30 minutes. La pâte doit être dorée, la crème prise et le fromage gratiné.
  12. 12
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 5 à 10 minutes avant de la démouler ou de la couper. L’appareil doit être raffermi pour permettre des parts nettes.
💡 Astuce du chef
Pressez soigneusement les épinards après leur cuisson pour éviter que leur eau ne détrempe la pâte.
Tamponnez le saumon avec du papier absorbant s’il est très humide, afin de limiter l’eau dans la garniture.
Chauffez suffisamment la poêle pour évaporer l’eau des épinards sans les dessécher.
Foncez la pâte encore froide et piquez légèrement le fond.
Répartissez la garniture sans l’entasser pour que l’appareil se glisse entre les ingrédients.
Assaisonnez progressivement et goûtez l’appareil avant cuisson, en tenant compte du sel déjà présent dans le fromage.
Parsemez le fromage en couche fine ; protégez le bord avec une feuille d’aluminium s’il colore trop vite.
Laissez reposer la tarte hors du four avant de la couper, afin que la crème se raffermisse.

Nutrition (pour 100g)

300
kcal
10g
Prot.
16g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres