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Quiches & Tartes salées

Tarte saumon brocoli au crémeux muscadé

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) puis sortir la pâte brisée du réfrigérateur pour qu'elle reprenne légèrement température, ce qui facilitera son étalement et évitera qu'elle ne se rétracte à la cuisson.
  2. 2
    Laver soigneusement le brocoli, le couper en petits bouquets réguliers puis plonger ceux-ci dans un panier vapeur au-dessus d'eau frémissante pendant environ 8 minutes : les fleurons doivent être tendres mais encore un peu fermes pour conserver leur texture une fois cuits au four. Égoutter et laisser tiédir sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'humidité.
  3. 3
    Chauffer une poêle avec la cuillère d'huile d'olive à feu moyen. Saler légèrement le filet de saumon, poivrer, puis saisir chaque face 2 à 3 minutes sans trop cuire le centre afin de préserver son moelleux. Retirer du feu, émietter le saumon à l'aide d'une fourchette en morceaux irréguliers pour une répartition homogène dans la tarte.
  4. 4
    Étaler la pâte brisée sur un plan fariné si nécessaire et foncer un moule à tarte de taille adaptée en pressant délicatement sur les bords. Piquer le fond à la fourchette pour éviter les poches d'air et, si souhaité, chemiser d'un papier cuisson et de billes pour une cuisson à blanc de 8 minutes afin d'obtenir un fond bien croustillant.
  5. 5
    Répartir les bouquets de brocoli tiédis en une couche uniforme sur le fond, en veillant à ne pas laisser de zones trop humides qui pourraient détremper la pâte. Disperser ensuite les morceaux de saumlon sur toute la surface, en appuyant légèrement pour qu'ils adhèrent aux légumes.
  6. 6
    Dans un saladier, casser l'œuf puis le fouetter avec la crème fraîche jusqu'à obtention d'un mélange homogène et onctueux. Assaisonner avec la pincée de sel, de poivre et la muscade râpée, goûter et rectifier si nécessaire pour équilibrer la crème sans l'alourdir.
  7. 7
    Verser l'appareil à la crème sur la garniture en le répartissant doucement pour qu'il imprègne brocolis et saumon sans les déplacer. Tapoter légèrement le moule sur le plan de travail pour éliminer d'éventuelles bulles d'air et niveler la surface.
  8. 8
    Saupoudrer uniformément le fromage râpé sur la tarte afin de créer une croûte dorée et savoureuse à la cuisson. Placer la tarte au centre du four préchauffé et cuire pendant 30 à 35 minutes : la surface doit être joliment dorée et le bord de la pâte bien cuit.
  9. 9
    Sortir la tarte du four et laisser reposer 5 à 10 minutes sur une grille pour que la garniture se raffermisse et facilite le découpage. Servir tiède, en tranches régulières, pour apprécier la texture fondante du saumon et le contraste des brocolis légèrement croquants.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité des brocolis avant de garnir évite une pâte détrempée donc bien égoutter et tamponner les bouquets avec un torchon propre pour éliminer l’eau de cuisson. Assaisonner le saumon en fin de cuisson plutôt qu’au départ préserve sa texture et empêche le sel de dessécher la chair. Mélanger crème et œuf vigoureusement jusqu’à obtenir une liaison lisse garantit une cuisson homogène de l’appareil et évite les poches liquides. Râper le fromage directement au moment d’utiliser réduit l’excès d’humidité et favorise un gratinage uniforme. Piquer légèrement le fond de pâte avec une fourchette et réfrigérer la pâte 15 minutes avant cuisson préliminaire limite le retrait et conserve le croustillant. Utiliser un four bien préchauffé assure une cuisson régulière et une belle coloration sans surcuire l’intérieur. Surveiller la tarte cinq minutes avant la fin indiquée permet d’ajuster la cuisson si le dessus dore trop rapidement en couvrant d’une feuille de papier cuisson. Laisser reposer la tarte tiédir stabilise l’appareil et facilite le tranchage pour une belle présentation. Ajuster sel et muscade à la fin après repos affine l’équilibre des saveurs car la chaleur les intensifie.

Nutrition (pour 100g)

287
kcal
9g
Prot.
16g
Gluc.
21g
Lip.
2g
Fibres