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Quiches & Tartes salées

Tarte chèvre, brocoli et tomate

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) et placez la grille au milieu.
  2. 2
    Lavez le brocoli, séparez-le en petits bouquets et coupez les tiges épaisses en morceaux fins. Faites cuire le tout à la vapeur 7-8 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre mais encore légèrement al dente, puis égouttez-le et laissez-le tiédir sur un torchon.
  3. 3
    Étalez la pâte brisée en conservant son papier cuisson ou en la farinant légèrement si nécessaire. Foncez un moule à tarte, appuyez sur les bords, puis piquez légèrement le fond avec les dents d’une fourchette.
  4. 4
    Coupez la tomate en rondelles fines. Si elle est très juteuse, épépinez-la, salez légèrement les tranches et laissez-les dégorger 5 minutes sur du papier absorbant.
  5. 5
    Dans un bol, fouettez l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir une liaison homogène, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Vous pouvez ajouter des herbes séchées, facultativement.
  6. 6
    Répartissez les bouquets de brocoli refroidis sur le fond de tarte, puis disposez les rondelles de tomate en rosace ou en rangées serrées, sans trop les superposer.
  7. 7
    Émiettez le fromage de chèvre à la main ou à la fourchette, puis parsemez-le uniformément sur les légumes en laissant quelques espaces entre les morceaux.
  8. 8
    Versez le mélange œuf-crème en filet sur la garniture, entre le brocoli et les tomates, sans noyer la pâte. Secouez légèrement le moule pour niveler l’appareil si nécessaire.
  9. 9
    Arrosez la surface d’un léger filet d’huile d’olive, puis enfournez la tarte sur la grille centrale.
  10. 10
    Faites cuire 28 à 35 minutes : la pâte doit être dorée et croustillante, l’appareil pris sans être détrempé et le dessus légèrement coloré. Si le bord dore trop vite, couvrez-le d’une bande de papier aluminium.
  11. 11
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 5 à 10 minutes sur une grille. Démoulez-la ou servez-la dans le plat, puis tranchez avec un couteau bien aiguisé.
💡 Astuce du chef
Laissez la pâte reposer au froid après l’avoir étalée pour limiter son rétrécissement à la cuisson.
Pour garder un brocoli bien vert, refroidissez-le dans un bain d’eau froide après la cuisson vapeur afin d’arrêter sa cuisson.
Égouttez et séchez soigneusement le brocoli pour éviter l’excès d’humidité dans la tarte.
Fouettez vivement l’œuf et la crème pour obtenir un appareil homogène.
Assaisonnez progressivement et goûtez l’appareil avant cuisson pour ajuster le sel.
Disposez les tomates sans les superposer afin de limiter l’humidité sur le fond.
Répartissez le chèvre en petits morceaux pour une fonte régulière.
Surveillez la fin de cuisson et couvrez le bord si le dessus ou la pâte colore trop vite.
Laissez la tarte tiédir sur une grille pour stabiliser la garniture et faciliter le tranchage.

Nutrition (pour 100g)

244
kcal
6g
Prot.
16g
Gluc.
18g
Lip.
2g
Fibres