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Quiches & Tartes salées

Tarte feta et légumes du soleil

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) et placez la grille au centre.
  2. 2
    Déroulez la pâte brisée et foncez-en un moule à tarte de 24–26 cm, sans l'étirer. Taillez l'excédent, puis piquez le fond à la fourchette.
  3. 3
    Lavez et séchez la courgette, le poivron rouge et la tomate. Taillez la courgette en demi-rondelles fines, épépinez et détaillez le poivron en dés réguliers, puis coupez la tomate en petits cubes en retirant l'excès d'eau.
  4. 4
    Émincez finement l'ail. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle sur feu moyen, ajoutez l'ail et faites-le suer 30 à 60 secondes, sans le colorer, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum.
  5. 5
    Ajoutez le poivron et la courgette, puis saisissez-les 3 à 4 minutes en remuant. Incorporez la tomate et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, jusqu'à évaporation de son eau. Les légumes doivent rester légèrement croquants.
  6. 6
    Cassez l'œuf dans un bol et battez-le légèrement avec la crème fraîche, jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez le sel, le poivre noir et les herbes de Provence.
  7. 7
    Répartissez les légumes tièdes sur le fond de tarte. Émiettez la feta par-dessus, puis versez délicatement l'appareil œuf-crème sans dépasser du fond.
  8. 8
    Enfournez pendant environ 28 à 32 minutes. La garniture doit être prise et légèrement gonflée, avec une surface dorée. Si les bords brunissent trop vite, protégez-les avec une bande de papier aluminium.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 5 à 10 minutes sur une grille. Démoulez-la ou servez-la dans le plat, puis tranchez-la avec un couteau bien tranchant.
💡 Astuce du chef
Laissez la pâte revenir quelques minutes à température ambiante si elle sort du réfrigérateur, afin qu’elle se rétracte moins à la cuisson.

Pressez délicatement la feta entre des feuilles de papier absorbant pour retirer son excès d’humidité et éviter de détremper la garniture.

Arrêtez la cuisson des légumes quand ils sont juste tendres : ils termineront de cuire au four sans devenir mous.

Utilisez une poêle chaude mais non brûlante pour l’ail ; s’il colore, ajoutez-le plus tard pour éviter son amertume.

La feta étant déjà salée, assaisonnez progressivement l’appareil à l’œuf et à la crème.

Battez l’œuf et la crème juste assez pour les homogénéiser, sans incorporer trop d’air.

Pour une cuisson à blanc, piquez légèrement le fond de pâte afin d’éviter les bulles.

Si la tarte colore trop vite, protégez les bords avec une bande de papier aluminium.

Laissez reposer la tarte quelques minutes avant de la découper : les parts se tiendront mieux.

Nutrition (pour 100g)

247
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
18g
Lip.
2g
Fibres