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Quiches & Tartes salées

Tarte courgette et patate douce

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C ; positionner la grille au centre du four.
  2. 2
    Laver la courgette et la patate douce, puis les couper en rondelles fines et régulières. Les éponger si elles sont humides.
  3. 3
    Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les rondelles de patate douce et les laisser saisir sans remuer constamment, jusqu’à ce qu’elles commencent à s’attendrir et à dorer en surface.
  4. 4
    Ajouter les rondelles de courgette et poursuivre la cuisson en remuant délicatement. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres tout en gardant leur tenue, puis assaisonner avec le sel, le poivre et les herbes de Provence. Égoutter brièvement si les légumes ont rendu beaucoup d’eau.
  5. 5
    Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte et ajuster les bords. Piquer régulièrement le fond à la fourchette. La précuisson du fond est facultative, mais vous pouvez la faire pour obtenir une base plus croustillante.
  6. 6
    Répartir les légumes tiédis sur le fond de pâte, puis égaliser légèrement la surface avec le dos d’une cuillère sans les tasser fortement.
  7. 7
    Mélanger l’œuf et la crème fraîche juste avant de verser l’appareil. Ajouter le sel, le poivre et les herbes de Provence, puis verser sur les légumes pour que la liaison s’infiltre entre les rondelles. Vous pouvez incorporer un peu de fromage râpé pour une texture plus ferme.
  8. 8
    Parsemer régulièrement le fromage râpé sur toute la surface.
  9. 9
    Enfourner et cuire environ 30 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et que l’appareil soit pris au centre. Vérifier avec la pointe d’un couteau : elle ne doit plus ressortir avec d’appareil liquide. Prolonger de quelques minutes si nécessaire, en surveillant la coloration.
  10. 10
    Sortir la tarte du four et la laisser reposer 10 minutes. La démouler ou la servir dans le plat, puis couper des parts régulières.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement les légumes après leur cuisson et épongez-les entre deux feuilles de papier absorbant si nécessaire, afin de préserver le croustillant du fond.
Coupez les légumes à épaisseur régulière et vérifiez la patate douce avec la pointe d’un couteau avant le montage ; prolongez sa précuisson si elle reste ferme.
Piquez le fond sans le perforer excessivement ; une précuisson de quelques minutes peut aider si le moule conduit fortement la chaleur.
Mélangez l’œuf et la crème juste avant de verser ; vous pouvez incorporer un peu de fromage râpé pour raffermir la liaison.
Assaisonnez en deux temps : goûtez la liaison, puis rectifiez après l’assemblage pour éviter de concentrer le sel au centre.
Répartissez les légumes sans les tasser fortement, puis couvrez la tarte d’une feuille d’aluminium si le fromage colore trop vite en fin de cuisson.
Laissez reposer la tarte 10 minutes hors du four pour faciliter le découpage sans séparer la garniture.

Nutrition (pour 100g)

250
kcal
5g
Prot.
20g
Gluc.
18g
Lip.
2g
Fibres