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Quiches & Tartes salées

Tarte Mexicaine

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Placez la grille au centre.
  2. 2
    Abaissez la pâte brisée dans un moule à tarte légèrement beurré ou chemisé de papier cuisson. Garnissez bien les bords en pressant avec les doigts, puis piquez le fond à la fourchette sur toute sa surface.
  3. 3
    Émincez finement l’oignon et faites-le suer dans une poêle chaude avec l’huile d’olive. Remuez régulièrement jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré.
  4. 4
    Coupez le poivron rouge en petits dés réguliers, ajoutez-le à la poêle et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Il doit être tendre tout en restant légèrement croquant.
  5. 5
    Égouttez les haricots rouges et le maïs, puis ajoutez-les avec la tomate coupée en dés. Saupoudrez de cumin, de paprika, de piment doux, de sel et de poivre. Mélangez, puis laissez mijoter à feu moyen 4 à 5 minutes, jusqu’à légère réduction de l’humidité.
  6. 6
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Retirez du feu et égouttez légèrement la préparation si elle est trop humide. Répartissez-la sur le fond de tarte, puis égalisez la surface avec une spatule.
  7. 7
    Répartissez le fromage râpé en couche uniforme sur la garniture. Vous pouvez laisser quelques espaces sans fromage pour favoriser la caramélisation locale.
  8. 8
    Enfournez la tarte 25 à 30 minutes. La pâte doit être bien dorée sur les bords et le fromage doit buller et légèrement gratiner. Si le dessus colore trop vite, couvrez-le légèrement de papier aluminium.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 8 à 10 minutes hors du moule. Servez-la tiède, une fois les jus raffermis, pour découper des parts qui se tiennent.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement les haricots et le maïs ; le jus peut être réservé pour ajuster une sauce si nécessaire.
Écrasez légèrement les haricots à la fourchette pour que la garniture adhère mieux à la pâte et reste homogène.
Coupez les légumes en dés réguliers ; les morceaux trop gros resteront plus fermes.
Gardez une poêle modérément chaude pour libérer les arômes sans brûler le cumin, le paprika ou le piment doux.
Assaisonnez progressivement et goûtez après la cuisson des légumes pour ajuster le sel et le piment doux.
Piquez seulement les zones nécessaires du fond et badigeonnez le bord d’un peu d’huile d’olive pour favoriser sa coloration.
N’ajoutez pas le fromage pendant la cuisson de la garniture ; répartissez-le au dernier moment avant l’enfournement.
Laissez reposer la tarte 8 à 10 minutes avant de la découper.

Nutrition (pour 100g)

209
kcal
6g
Prot.
18g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres