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Quiches & Tartes salées

Tarte mexicaine aux poivrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Garnissez le fond d’un moule à tarte individuel avec la pâte brisée, puis piquez-la avec une fourchette. Réservez au frais pendant la préparation de la garniture.
  2. 2
    Lavez le poivron, coupez-le en deux, retirez les graines et les membranes, puis taillez-le en petits dés. Épluchez l’oignon et émincez-le finement.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré, sans le laisser noircir.
  4. 4
    Ajoutez les dés de poivron, le cumin, le paprika et le piment doux. Salez, poivrez, puis mélangez pour enrober les légumes. Laissez mijoter à feu moyen-vif jusqu’à ce que les poivrons commencent à s’attendrir et à caraméliser sur les bords.
  5. 5
    Incorporez le maïs et les haricots rouges cuits. Mélangez délicatement, puis laissez cuire encore quelques minutes, jusqu’à ce que l’excès d’humidité se soit évaporé.
  6. 6
    Étalez la préparation de légumes et de légumineuses sur le fond de tarte piqué, en couche régulière, sans la tasser.
  7. 7
    Mélangez la crème fraîche et le fromage râpé dans un bol jusqu’à obtenir une préparation homogène. Versez-la sur la garniture et nappez toute la surface.
  8. 8
    Enfournez la tarte au centre du four et faites cuire environ 20–25 minutes. La pâte doit être dorée et le fromage fondu, avec une légère coloration gratinée sur le dessus.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la tiédir quelques minutes avant de la découper. Servez-la tiède, éventuellement avec une salade verte croquante ou un filet de citron.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement le maïs et séchez les dés de poivron sur un torchon si nécessaire pour limiter l’humidité qui pourrait détremper la pâte.
Faites revenir l’oignon à feu moyen en remuant souvent ; il doit devenir translucide et légèrement doré sans prendre d’amertume.
Commencez avec une petite partie des épices prévues, puis rectifiez l’assaisonnement après avoir mélangé la garniture avec la crème.
Répartissez les légumes en couche régulière sans les tasser, afin de favoriser l’évaporation de l’humidité.
Utilisez la crème fraîche froide pour lui permettre de garder davantage de tenue à la cuisson et de limiter le risque de séparation.
Surveillez surtout la couleur du bord de la pâte, car elle peut varier selon le four ; un cercle ou un moule aux bords fins favorise une croûte croustillante.
Laissez reposer la tarte quelques minutes hors du four pour faciliter une découpe nette.

Nutrition (pour 100g)

251
kcal
5g
Prot.
21g
Gluc.
17g
Lip.
3g
Fibres