Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Tarte mexicaine fondante aux poivrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C pour que la tarte cuise de façon homogène et que la pâte soit croustillante. Préparez un moule à tarte individuel en garnissant le fond de pâte brisée et piquez-le avec une fourchette pour éviter les bulles d’air lors de la cuisson. Réservez au frais le temps de préparer la garniture.
  2. 2
    Lavez le poivron, coupez-le en deux pour retirer graines et membranes puis taillez-le en petits dés réguliers afin qu’ils cuisent de manière uniforme. Épluchez l’oignon et émincez-le finement pour qu’il fonde et apporte de la douceur sans dominer les autres saveurs.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé et faites-le revenir en remuant délicatement jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré, signe qu’il a libéré ses arômes sans brûler.
  4. 4
    Ajoutez les dés de poivron dans la poêle, saupoudrez les épices mexicaines (cumin, paprika, piment doux), salez et poivrez. Mélangez pour enrober les légumes des épices puis laissez mijoter à feu moyen-vif jusqu’à ce que les poivrons commencent à s’attendrir et à caraméliser légèrement sur les bords.
  5. 5
    Incorporez le maïs et les haricots rouges cuits aux légumes, mélangez délicatement pour conserver un peu de texture. Laissez cuire encore quelques minutes pour que l’excès d’humidité s’évapore et que les saveurs se mêlent bien.
  6. 6
    Étalez la préparation légumes-légumineuses sur le fond de tarte piqué, en veillant à répartir la garniture de façon homogène pour une cuisson et une dégustation équilibrées.
  7. 7
    Dans un bol, mélangez la crème fraîche épaisse avec le fromage râpé jusqu’à obtenir une liaison onctueuse. Versez ce mélange crémeux sur la garniture en nappant bien toute la surface pour former une couche fondante.
  8. 8
    Enfournez la tarte au centre du four et faites cuire environ 20–25 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et que le dessus prenne une belle couleur dorée avec le fromage fondu et légèrement gratiné.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la tiédir quelques minutes pour que la garniture se stabilise et soit plus facile à découper. Servez tiède, éventuellement accompagnée d’une salade verte croquante ou d’un filet de citron pour rehausser les arômes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une tarte parfaitement réussie, contrôler l’humidité des légumes évite que la pâte ne devienne détrempée, donc égoutter le maïs et sécher les dés de poivron sur un torchon si nécessaire pour limiter l’excès d’eau. Un oignon bien doré apporte de la douceur donc cuire à feu moyen en remuant souvent jusqu’à translucide plutôt qu’à feu vif pour éviter l’amertume. Mesurer et doser les épices à la petite cuillère évite les surprises, commencer par la moitié des quantités indiquées et rectifier après mélange avec la crème permet d’équilibrer chaleur et fumé. Pour une cuisson homogène de la garniture répartir les légumes en couche régulière et ne pas tasser afin que la chaleur circule et que l’excédent d’humidité puisse s’évaporer. La crème mélangée au fromage doit être froide pour garder de la tenue à la cuisson et éviter une séparation, incorporer le fromage juste avant de verser. Contrôler la cuisson de la pâte selon votre four en surveillant la couleur du bord plus que le temps indiqué et utiliser un cercle ou un moule aux bords fins pour une croûte croustillante. Laisser reposer la tarte quelques minutes hors du four facilite la découpe nette et préserve la texture.

Nutrition (pour 100g)

251
kcal
5g
Prot.
21g
Gluc.
17g
Lip.
3g
Fibres