Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Tarte fondante épinards et chèvre frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en position chaleur tournante si possible pour une cuisson homogène et préparer un moule à tarte individuel de 18 cm en beurrant légèrement ou en le farinant pour faciliter le démoulage.
  2. 2
    Rincer soigneusement les épinards à l'eau froide puis les essorer en utilisant une essoreuse ou en pressant dans un torchon propre pour éliminer un maximum d'eau afin d'obtenir une texture fondante sans détremper la pâte. Éplucher la gousse d'ail et la ciseler très finement pour libérer ses arômes sans dominer le plat.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, ajouter l'ail ciselé et le faire suer sans coloration quelques secondes pour développer ses parfums. Incorporer les épinards par petites quantités en remuant pour les faire tomber rapidement ; poursuivre la cuisson jusqu'à complète évaporation de l'eau de végétation en remuant pour éviter que les feuilles n'attendent. Assaisonner avec une pincée de sel et de poivre en goûtant pour ajuster l'équilibre.
  4. 4
    Foncer la pâte brisée dans le moule en veillant à bien la presser contre les bords pour éviter les plis ; piquer le fond avec une fourchette pour empêcher la formation de bulles à la cuisson. Si la pâte est trop humide, la précuire à blanc 5 à 7 minutes avec des billes de cuisson ou des haricots secs pour garder une base croustillante.
  5. 5
    Répartir uniformément les épinards tiédis sur le fond de tarte en tassant légèrement pour obtenir une couche régulière qui tiendra bien à la découpe, en veillant à ne pas laisser de zones trop humides.
  6. 6
    Dans un bol, battre l'œuf avec la crème légère jusqu'à obtenir un appareil homogène et légèrement mousseux ; assaisonner de sel et de poivre en veillant à ne pas trop saler car le fromage de chèvre apporte déjà de la saveur.
  7. 7
    Verser l'appareil œuf-crème sur les épinards en le répartissant doucement pour qu'il s'infiltre entre les feuilles sans les déplacer, ce qui permettra à la garniture de coaguler de façon homogène à la cuisson.
  8. 8
    Émietter le fromage de chèvre frais en morceaux réguliers et répartir sur la surface pour que chaque part bénéficie d'un peu de fondant et de goût caprin ; pour une croûte gratinée, disposer les morceaux en petite quantité plutôt qu'en une couche compacte.
  9. 9
    Enfourner la tarte et cuire environ 20 à 25 minutes jusqu'à ce que la garniture soit prise, le dessus légèrement doré et la pâte bien cuite. Surveiller la cuisson en fin de temps et, si nécessaire, prolonger quelques minutes en plaçant la tarte dans la partie basse du four pour renforcer le croustillant du fond.
  10. 10
    Retirer la tarte du four et laisser reposer 5 à 10 minutes afin que les saveurs se mélangent et que la garniture se stabilise, facilitant la découpe. Démouler délicatement et servir tiède, éventuellement accompagné d'une salade croquante pour un contraste de textures.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une tarte parfaitement réussie sans mauvaises surprises, presser soigneusement les épinards cuits dans une passoire ou entre deux cuillères pour éliminer l'excès d'eau afin d'éviter une garniture détrempée et une pâte ramollie. Assaisonner les épinards à chaud mais légèrement, car le sel concentré à la cuisson s'intensifie après refroidissement et influence la tenue de l'appareil. Déposer la pâte au frais une dizaine de minutes avant cuisson pour qu'elle reprenne du corps et ne rétrécisse pas à la cuisson. Piquer le fond juste assez pour éviter les bulles tout en conservant l'étanchéité, et foncer les bords en exerçant une pression régulière pour une cuisson homogène. Mélanger l'œuf et la crème hors du feu et goûter toujours l'appareil avant de le verser pour ajuster sel et poivre car le fromage de chèvre apporte déjà de la salinité. Répartir les épinards de façon uniforme et tasser légèrement pour limiter les poches d'air qui empêchent la prise. Émietter le chèvre en morceaux de taille variée pour obtenir des poches fondantes et des pointes de goût. Surveiller la cuisson à partir de 20 minutes en testant la tenue au centre avec la pointe d'un couteau pour éviter le surcuisson qui dessèche la tarte. Laisser tiédir hors moule pour que la garniture se stabilise avant de couper.

Nutrition (pour 100g)

222
kcal
7g
Prot.
11g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres