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Quiches & Tartes salées

Tarte fondante aux courgettes et fromage

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (chaleur statique ou chaleur tournante si disponible) afin d’obtenir une cuisson régulière et un gratinage harmonieux du fromage.
  2. 2
    Rincez les courgettes, séchez-les et taillez-les en rondelles très fines (2-3 mm) pour qu’elles cuisent rapidement et conservent une texture fondante; évitez d’utiliser le cœur trop aqueux si les courgettes sont grosses.
  3. 3
    Émincez finement la gousse d’ail puis faites-la suer doucement dans l’huile d’olive chaude sans la colorer, juste assez pour parfumer l’huile et libérer ses arômes sans amertume.
  4. 4
    Ajoutez les rondelles de courgette dans la poêle en une seule couche si possible, salez légèrement pour dégorger l’eau, poivrez, puis faites-les revenir à feu moyen en remuant délicatement pendant 5 à 7 minutes jusqu’à ce qu’elles deviennent tendres et translucides; laissez l’excès d’humidité s’évaporer pour éviter une tarte détrempée.
  5. 5
    Foncez le moule avec la pâte brisée en étirant délicatement pour éviter qu’elle ne se rétracte, chiquetez les bords si besoin et piquez le fond à plusieurs endroits avec une fourchette pour empêcher la pâte de gonfler à la cuisson.
  6. 6
    Répartissez les courgettes refroidies légèrement sur le fond de tarte en une couche uniforme, en veillant à ne pas entasser pour que l’appareil pénètre bien entre les rondelles.
  7. 7
    Dans un bol, battez l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène; assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre en goûtant pour ajuster l’équilibre des saveurs.
  8. 8
    Versez l’appareil œuf-crème sur les courgettes en nappant bien et en répartissant le liquide pour qu’il imprègne toute la garniture sans créer de poches sèches.
  9. 9
    Parsemez le fromage râpé de manière régulière sur toute la surface pour assurer un gratinage uniforme et une belle croûte dorée.
  10. 10
    Enfournez la tarte au centre du four pendant 25 à 30 minutes : la pâte doit être cuite et le dessus bien doré et gratiné; si le dessus colore trop vite, couvrez légèrement d’une feuille d’aluminium.
  11. 11
    Sortez la tarte et laissez-la reposer 5 à 10 minutes hors du four pour que l’appareil se raffermisse, puis tranchez et servez tiède afin de profiter de la texture fondante des courgettes et du fromage gratiné.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une tarte gratinée parfaitement fondante sans surprises, contrôler l’humidité des courgettes est essentiel car un excès d’eau détrempe la pâte, donc laisser les rondelles s’égoutter quelques minutes sur du papier absorbant après cuisson et saler avec parcimonie pour éviter qu’elles rendent trop d’eau pendant la cuisson au four. Pour une pâte croustillante, précuire le fond trois à cinq minutes à blanc si le moule est fin et piquer légèrement le centre pour éviter les poches d’air, et utiliser un moule en métal plutôt qu’en silicone pour une meilleure conduction thermique. Lier la crème et l’œuf en veillant à ne pas trop battre afin de conserver une texture soyeuse et ajouter un tour de moulin pour équilibrer l’assaisonnement car le fromage apportera du sel supplémentaire. Râper le fromage juste avant d’en parsemer pour qu’il fonde et dore uniformément et répartir une partie du fromage sous la garniture pour protéger la pâte de l’humidité. Surveiller la coloration du dessus en milieu de cuisson et couvrir d’un papier aluminium si le gratin colore trop vite afin d’assurer une cuisson du cœur sans brûler la croûte. Laisser reposer cinq à dix minutes hors du four pour que la garniture se tienne et développe ses arômes.

Nutrition (pour 100g)

308
kcal
7g
Prot.
21g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres