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Quiches & Tartes salées

Tarte épinards et crevettes

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Sortir la pâte brisée du réfrigérateur et la laisser se détendre légèrement pendant la préparation.
  2. 2
    Laver soigneusement les épinards dans un grand volume d’eau froide, puis les égoutter dans une passoire en les pressant doucement pour retirer l’excès d’eau.
  3. 3
    Hacher finement l’ail. Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen, ajouter l’ail et remuer quelques secondes, jusqu’à ce qu’il devienne odorant sans brunir.
  4. 4
    Ajouter les épinards dans la poêle, en plusieurs fois si nécessaire. Remuer et cuire 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que les feuilles soient fondantes et que l’eau rendue soit évaporée. Assaisonner avec le sel et le poivre.
  5. 5
    Égoutter les épinards cuits en les pressant dans la passoire ou en les déposant sur du papier absorbant. Ils doivent être débarrassés de leur humidité résiduelle avant d’être incorporés à la tarte.
  6. 6
    Dans un saladier, casser l’œuf et le battre légèrement à la fourchette. Incorporer la crème fraîche, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu’à obtenir un appareil homogène et onctueux.
  7. 7
    Foncer un moule à tarte avec la pâte brisée en la plaçant bien dans les angles, puis piquer le fond à la fourchette. Pour une base plus croustillante, tapisser de papier cuisson et ajouter des billes ou des légumes secs pour une cuisson à blanc.
  8. 8
    Répartir les épinards refroidis sur le fond de tarte en une couche uniforme, puis presser légèrement pour égaliser la surface.
  9. 9
    Disposer les crevettes décortiquées en une couche régulière sur les épinards. Si elles sont crues, les saisir à la poêle 1 à 2 minutes pour les colorer légèrement ; si elles sont précuites, les ajouter telles quelles.
  10. 10
    Verser l’appareil à base d’œuf et de crème sur la garniture, puis lisser la surface pour le répartir entre les épinards et les crevettes. Parsemer de fromage râpé.
  11. 11
    Enfourner la tarte au centre du four et cuire environ 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la garniture soit prise et le dessus bien doré. Si nécessaire, utiliser la fonction grill quelques instants en fin de cuisson.
  12. 12
    Sortir la tarte du four et la laisser reposer 5 à 10 minutes sur une grille. La servir tiède, lorsque la garniture est stabilisée et que la découpe reste nette.
💡 Astuce du chef
Pressez bien les épinards après cuisson pour éviter qu’ils ne détrempent la pâte.
Cuisez-les jusqu’à évaporation visible de leur eau, sans les laisser noircir.
Ajoutez l’ail sans le faire brunir : il deviendrait amer.
Si la poêle contient beaucoup d’eau, égouttez-la avant de poursuivre la préparation.
Gardez un rebord de pâte légèrement plus épais pour soutenir la garniture.
Mélangez l’œuf et la crème hors du feu, puis laissez reposer deux à trois minutes pour laisser retomber les bulles.
Répartissez les crevettes en une seule couche pour éviter qu’elles ne deviennent caoutchouteuses.
Salez modérément l’appareil, car le fromage apporte déjà du sel.
Couvrez la tarte d’une feuille d’aluminium si le dessus brunit avant que la garniture soit cuite.

Nutrition (pour 100g)

258
kcal
9g
Prot.
16g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres