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Quiches & Tartes salées

Tarte fine aux sardines et tomates

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante. Placez la grille au centre.
  2. 2
    Déroulez la pâte feuilletée sur une plaque tapissée de papier cuisson et façonnez un cercle d’environ 20 cm. Affinez légèrement les bords avec la paume pour former une bordure plus haute.
  3. 3
    Piquer le fond de pâte à intervalles réguliers avec les dents d’une fourchette, en laissant les bords intacts.
  4. 4
    À l’aide d’un pinceau, répartissez l’huile d’olive en film léger sur toute la surface de la pâte, sans oublier les bords.
  5. 5
    Parsemez le fromage râpé en couche fine et homogène sur le fond de pâte.
  6. 6
    Tranchez la tomate en rondelles très fines, puis disposez-les en cercles légèrement chevauchants sur le fromage.
  7. 7
    Égouttez soigneusement les filets de sardine et séparez-les délicatement si nécessaire. Disposez-les en quinconce sur les tomates, afin que chaque part contienne du poisson.
  8. 8
    Assaisonnez par-dessus avec le sel et le poivre noir, en salant modérément puisque les sardines et le fromage sont déjà salés.
  9. 9
    Enfournez la plaque et faites cuire 15 à 20 minutes. Le feuilletage doit être doré et bien feuilleté, tandis que le fromage commence juste à gratiner sans brûler.
  10. 10
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 2 à 3 minutes sur la plaque. Ciselez finement le persil et la ciboulette, puis parsemez-les immédiatement sur la tarte.
  11. 11
    Découpez la tarte en parts et servez-la immédiatement. Proposez éventuellement une salade acidulée à côté.
💡 Astuce du chef
Égouttez très soigneusement les filets de sardine et tamponnez les rondelles de tomate avec du papier absorbant pour limiter l’humidité sur la pâte.
Laissez la pâte feuilletée à température fraîche mais non froide pendant une quinzaine de minutes avant la cuisson, afin qu’elle se détende sans craqueler.
Râpez finement le fromage et répartissez-le en couche régulière plutôt qu’en amas, pour éviter les zones desséchées.
Si la tarte dore trop vite, baissez légèrement la température du four et prolongez la cuisson de quelques minutes pour terminer le centre sans brûler les bords.
Salez modérément avant cuisson si les filets sont déjà salés, puis ajustez l’assaisonnement après cuisson.
Ciselez les herbes au dernier moment et parsemez-les sur la tarte sortie du four pour préserver leur fraîcheur.
Laissez reposer deux à trois minutes hors du four avant de couper, afin que les parts se tiennent mieux.

Nutrition (pour 100g)

292
kcal
13g
Prot.
14g
Gluc.
21g
Lip.
1g
Fibres