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Quiches & Tartes salées

Tarte fine aux sardines et tomates fondantes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante pour obtenir une cuisson homogène et un feuilletage bien croustillant ; placez la grille au centre afin que la chaleur circule uniformément autour de la tarte.
  2. 2
    Déroulez la pâte feuilletée sur une plaque tapissée de papier cuisson et façonnez un cercle d’environ 20 cm en affinant légèrement les bords avec la paume de la main pour créer une bordure qui restera légèrement plus haute et croustillante.
  3. 3
    Piquer le fond de pâte à intervalles réguliers avec les dents d’une fourchette ; ce geste limite le gonflage du centre tout en conservant du volume sur les bords pour une texture contrastée.
  4. 4
    À l’aide d’un pinceau, répartissez l’huile d’olive en un film léger sur toute la surface de la pâte : cela empêche l’humidité de la garniture de détremper le feuilletage et apporte une note aromatique.
  5. 5
    Parsemez le fromage râpé de façon homogène en une couche fine mais couvrante ; le fromage fondra et formera une base onctueuse qui retiendra les autres ingrédients sans alourdir la pâte.
  6. 6
    Tranchez la tomate en rondelles très fines avec un couteau bien aiguisé ou une mandoline pour obtenir une cuisson rapide et régulière ; disposez-les en cercles légèrement chevauchants sur le fromage afin de répartir l’humidité et la saveur.
  7. 7
    Égouttez soigneusement les filets de sardine pour éliminer l’excès d’huile, séparez-les délicatement si besoin puis disposez-les en quinconce sur les tomates en veillant à ce que chaque part ait des morceaux de poisson.
  8. 8
    Assaisonnez par dessus d’une pincée de sel et d’une pincée de poivre noir fraîchement moulu ; dosez avec parcimonie car les sardines et le fromage apportent déjà du caractère salé.
  9. 9
    Enfournez la plaque et faites cuire 15 à 20 minutes : surveillez la coloration du feuilletage qui doit être dorée et feuilletée, et contrôlez que le fromage commence juste à gratiner sans brûler.
  10. 10
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 2 à 3 minutes sur la plaque puis ciselez finement le persil et la ciboulette ; parsemez-les immédiatement sur la tarte pour que les herbes libèrent leurs arômes sans flétrir.
  11. 11
    Découpez en parts et servez immédiatement pour conserver le contraste entre le feuilletage croustillant et la garniture moelleuse ; proposez éventuellement une salade acidulée à côté pour équilibrer les saveurs.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une tarte parfaitement croustillante, contrôler l’humidité est essentiel et il est conseillé d’égoutter très soigneusement les filets de sardine et de tamponner les rondelles de tomate avec du papier absorbant afin d’éviter que la pâte ne ramollisse durant la cuisson. Pour une dorure uniforme, laisser la pâte feuilletée à température fraîche mais non froide une quinzaine de minutes avant cuisson afin qu’elle se détende et se déploie sans craqueler. Une répartition régulière du fromage favorise une cuisson homogène, donc râper finement et répartir en couche fine plutôt qu’en amas pour empêcher le dessèchement localisé. Si la tarte tend à dorer trop vite, baisser légèrement la température du four et prolonger le temps de cuisson de quelques minutes permet de finir la cuisson du centre sans brûler les bords. Saler modérément avant cuisson lorsque les filets sont déjà salés et ajuster l’assaisonnement après cuisson pour préserver l’équilibre. Pour obtenir des herbes fraîches parfumées et non flétries, ciseler au dernier moment et les répartir sur la tarte sortie du four pour préserver arômes et fraîcheur. Enfin, laisser reposer deux à trois minutes hors du four avant de couper garantit une tenue nette des parts et une texture croustillante conservée.

Nutrition (pour 100g)

292
kcal
13g
Prot.
14g
Gluc.
21g
Lip.
1g
Fibres