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Quiches & Tartes salées

Feuilleté poivrons et oignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7) avec une grille au centre.
  2. 2
    Déroulez la pâte feuilletée dans un moule individuel d'environ 15 cm de diamètre, sans déchirer les bords. Piquez légèrement le fond à la fourchette.
  3. 3
    Lavez le poivron, retirez les graines et la membrane blanche, puis taillez-le en fines lanières.
  4. 4
    Épluchez l'oignon jaune et émincez-le finement en demi-lunes.
  5. 5
    Chauffez l'huile d'olive à feu moyen dans une poêle. Ajoutez les oignons et remuez pour les enrober. Faites-les cuire environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient translucides puis ambrés, sans laisser les bords noircir.
  6. 6
    Ajoutez le poivron, salez et poivrez. Faites sauter le mélange 4 à 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que le poivron soit tendre tout en gardant légèrement sa tenue.
  7. 7
    Égouttez brièvement les légumes si nécessaire pour retirer l'excès d'huile ou d'eau, puis répartissez-les sur le fond de pâte sans surcharger le centre.
  8. 8
    Parsemez le fromage râpé en couche uniforme sur les légumes (emmental ou gruyère).
  9. 9
    Enfournez pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante et que le fromage soit légèrement gratiné. Si le dessus colore trop vite, couvrez la tarte d'une feuille d'aluminium en fin de cuisson.
  10. 10
    Sortez la tarte du four et laissez-la tiédir quelques minutes dans le moule. Démoulez-la délicatement, tranchez-la et servez-la chaude ou tiède.
💡 Astuce du chef
Surveillez les oignons : leur couleur doit devenir ambrée et leur odeur douce, sans laisser les bords noircir.
Ajoutez les poivrons quand les oignons sont déjà souples et faites-les cuire juste assez pour qu'ils gardent une légère tenue.
Épongez les légumes sur du papier absorbant s'ils rendent trop d'eau, afin de protéger le croustillant de la pâte.
Placez la pâte dans un moule froid et piquez très légèrement le centre si nécessaire, en préservant le feuilletage des bords.
Répartissez le fromage râpé sans excès ; un râpé pas trop fin gratine plus joliment sans alourdir la tarte.
Si le four chauffe de façon inégale, contrôlez la coloration du dessous et prolongez la cuisson de cinq minutes plutôt que d'augmenter la température.
Laissez tiédir la tarte quelques minutes dans le moule pour stabiliser les jus et faciliter une découpe nette.

Nutrition (pour 100g)

252
kcal
5g
Prot.
18g
Gluc.
19g
Lip.
2g
Fibres