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Quiches & Tartes salées

Tarte thon et asperges vertes

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Déroulez la pâte brisée et foncez un moule en laissant le bord légèrement plus épais. Piquez le fond à la fourchette, puis réservez au frais pendant la préparation de la garniture.
  3. 3
    Égouttez soigneusement le thon, puis effeuillez-le à la fourchette en morceaux réguliers. Il ne doit plus rendre d’eau avant d’être réparti sur le fond de tarte.
  4. 4
    Rincez les asperges sous l’eau froide et séchez-les bien. Taillez-les en tronçons de 3–4 cm, en gardant éventuellement quelques pointes entières, puis répartissez-les sur le thon.
  5. 5
    Fouettez l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir un mélange lisse, puis ajoutez le sel et le poivre. Incorporez une partie du fromage râpé ; l’appareil doit rester lié, sans être trop liquide.
  6. 6
    Versez l’appareil œuf-crème sur le thon et les asperges, en le répartissant entre les morceaux pour couvrir la garniture sans la déplacer.
  7. 7
    Répartissez le reste du fromage râpé sur toute la surface.
  8. 8
    Enfournez sur la grille placée au centre du four et laissez cuire environ 30 minutes. La pâte doit être dorée, le dessus légèrement gratiné et la garniture ferme au toucher, mais encore moelleuse.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la tiédir 5 à 10 minutes sur une grille avant de la couper. Servez-la tiède ou à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Étalez la pâte de façon régulière et gardez un bord légèrement plus épais pour limiter les débordements et les différences de cuisson.

Égouttez le thon avec soin et effeuillez-le régulièrement afin d’éviter les zones compactes et l’excès d’humidité.

Après les avoir rincées, séchez bien les asperges ; des tronçons de taille homogène cuisent plus régulièrement.

L’appareil œuf-crème doit être lié et légèrement assaisonné, sans devenir trop liquide.

Répartir le fromage dans l’appareil puis sur le dessus apporte du fondant à l’intérieur et une croûte dorée en surface.

Un thermomètre de four permet de contrôler la température et d’éviter une cuisson insuffisante ou un brunissement excessif.

Placez la tarte sur une grille plutôt que directement sur la lèchefrite pour favoriser la cuisson du fond.

Nutrition (pour 100g)

274
kcal
10g
Prot.
17g
Gluc.
19g
Lip.
1g
Fibres