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Quiches & Tartes salées

Tarte maraîchère

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6), grille au centre. Si possible, laissez le moule chauffer quelques minutes pour qu'il soit tiède avant d'y déposer la pâte.
  2. 2
    Étalez la pâte brisée sur un plan légèrement fariné, puis foncez le moule sans l'étirer. Pressez-la contre les bords, piquez tout le fond à la fourchette et réservez au frais 10 minutes.
  3. 3
    Lavez les légumes sous l'eau froide et essuyez-les. Coupez la courgette et la tomate en rondelles fines, le poivron en petits dés et l'oignon en fines lamelles.
  4. 4
    Chauffez une poêle avec l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer 4 à 5 minutes en remuant, sans coloration : il doit devenir translucide et tendre. Si les légumes rendent beaucoup d'eau, augmentez légèrement le feu pour l'évaporer.
  5. 5
    Répartissez l'oignon cuit sur le fond de tarte. Disposez les rondelles de courgette et de tomate, puis les dés de poivron en les alternant ; superposez légèrement les rondelles sans surcharger la garniture.
  6. 6
    Cassez l'œuf dans un bol et battez-le légèrement à la fourchette. Incorporez la crème fraîche, le sel et le poivre, puis mélangez jusqu'à obtenir un appareil lisse.
  7. 7
    Versez délicatement l'appareil œuf-crème sur les légumes pour qu'il s'infiltre entre les couches sans les noyer. Parsemez ensuite le fromage râpé en une fine couche régulière.
  8. 8
    Enfournez sur la grille centrale et faites cuire 30 à 35 minutes. La pâte doit être dorée et croustillante sur les bords, le dessus légèrement gratiné et les légumes fondants. Si le dessus brunit trop vite, couvrez-le de papier aluminium en milieu de cuisson.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 5 à 10 minutes sur une grille. Servez-la tiède, éventuellement avec une salade verte légèrement assaisonnée.
💡 Astuce du chef
Gardez la pâte brisée froide jusqu'au moment de l'étaler pour limiter son rétrécissement à la cuisson.
Si les légumes rendent beaucoup d'eau, choisissez des tranches plus épaisses ou salez-les 10 minutes avant de les éponger.
Faites suer l'oignon doucement et sans coloration afin qu'il ne masque pas les autres légumes.
Un moule à fond amovible ou chemisé facilite le démoulage ; évitez de trop huiler le fond pour préserver le croustillant.
Battez légèrement l'œuf, puis incorporez progressivement la crème froide pour obtenir un appareil homogène.
Parsemez le fromage en une seule couche régulière afin qu'il gratine sans dessécher la tarte.
Surveillez la fin de cuisson et couvrez de papier aluminium si le dessus dore trop vite.
Laissez reposer la tarte quelques minutes hors du four pour que les parts se tiennent mieux.

Nutrition (pour 100g)

243
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
18g
Lip.
2g
Fibres