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Quiches & Tartes salées

Tarte Brocoli et Moutarde de Dijon

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C et placez la grille au centre.
  2. 2
    Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte en conservant le papier sulfurisé s'il est présent. Ajustez les bords, puis piquez légèrement le fond à la fourchette.
  3. 3
    Détachez les fleurettes de brocoli, rincez-les sous l'eau froide, puis égouttez-les soigneusement.
  4. 4
    Faites cuire les fleurettes à la vapeur 8–10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement fermes. Laissez-les refroidir, puis coupez-les en petits morceaux.
  5. 5
    Fouettez la crème fraîche avec la moutarde de Dijon jusqu'à obtenir un mélange lisse et légèrement brillant. Incorporez l'œuf entier, puis assaisonnez avec le sel et le poivre.
  6. 6
    Disposez les morceaux de brocoli sur le fond de tarte, puis versez l'appareil à la crème et à la moutarde par-dessus. Tapotez légèrement le moule pour égaliser la garniture.
  7. 7
    Parsemez le fromage râpé sur toute la surface, puis enfournez immédiatement.
  8. 8
    Faites cuire 25–35 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée, que la garniture soit prise et légèrement gonflée, et que le fromage forme une croûte ambrée.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 5–10 minutes. Servez-la tiède, accompagnée d'une salade verte assaisonnée simplement.
💡 Astuce du chef
Égouttez et pressez légèrement les fleurettes après la cuisson vapeur pour limiter l'humidité dans la tarte.

Si la pâte risque de ramollir, précuisez le fond à blanc quelques minutes avec des haricots secs ou un poids, après l'avoir piqué.

Ajoutez progressivement la moutarde et goûtez l'appareil avant de poursuivre, car son piquant varie.

Utilisez un œuf à température ambiante pour obtenir une liaison plus onctueuse et régulière.

Salez modérément : la moutarde et le fromage apportent déjà du sel.

Râpez le fromage au dernier moment et répartissez-le en couche fine pour éviter une surépaisseur.

Laissez reposer la tarte 5–10 minutes hors du four pour stabiliser la garniture et faciliter le tranchage.

Nutrition (pour 100g)

287
kcal
7g
Prot.
19g
Gluc.
21g
Lip.
2g
Fibres