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Quiches & Tartes salées

Tarte fondante aux légumes du soleil

Prépa : 30 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C pour obtenir une cuisson homogène et une pâte bien dorée ; placer la grille au centre afin que la chaleur circule de façon équilibrée.
  2. 2
    Dérouler ou abaisser la pâte brisée directement dans un moule à tarte beurré ou légèrement huilé, ajuster les bords en appuyant doucement avec les doigts, puis piquer le fond à la fourchette pour éviter qu'il ne gonfle durant la cuisson.
  3. 3
    Laver soigneusement les légumes ; essuyer puis couper la courgette et l'aubergine en rondelles d'environ 3–4 mm, tailler le poivron en lanières fines après avoir retiré les graines et membranes, et trancher la tomate en rondelles légèrement plus épaisses pour qu'elle conserve sa tenue à la cuisson.
  4. 4
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles régulières afin qu'il cuise rapidement et libère ses arômes sans dominer les autres légumes.
  5. 5
    Dans une poêle chaude, verser l'huile d'olive puis faire suer l'oignon à feu moyen en remuant souvent : il doit devenir translucide et légèrement doré sans brûler ; si besoin déglacer avec une cuillère d'eau pour décoller les sucs. Laisser tiédir.
  6. 6
    Répartir l'oignon cuit en une fine couche sur le fond de tarte pour créer une base parfumée; disposer ensuite les légumes en les superposant ou en les alternant (courgette, aubergine, poivron, tomate) en serrant légèrement les tranches pour un bel effet visuel et une cuisson uniforme.
  7. 7
    Dans un bol, casser l'œuf et le battre légèrement puis incorporer la crème fraîche ; assaisonner avec la pincée de sel, la pincée de poivre et les herbes de Provence en remuant jusqu'à obtenir une liaison homogène et onctueuse qui nappera bien les légumes sans les détremper.
  8. 8
    Verser délicatement l'appareil œuf-crème sur les légumes en veillant à ce qu'il s'infiltre entre les tranches sans inonder le fond de tarte ; tapoter légèrement le moule pour répartir l'appareil et chasser d'éventuelles poches d'air.
  9. 9
    Saupoudrer uniformément le fromage râpé sur toute la surface pour obtenir une croûte gratinée ; pour plus de couleur, réserver un peu de fromage à parsemer en fin de cuisson.
  10. 10
    Enfourner la tarte et cuire 35 à 40 minutes à 180°C : surveiller la coloration, la pâte doit être dorée et croustillante, le dessus bien gratiné et les légumes fondants. Si le fromage dore trop vite, couvrir légèrement d'une feuille de papier aluminium.
  11. 11
    Sortir la tarte du four et laisser reposer 8 à 10 minutes sur une grille pour que la garniture se raffermisse et se découpe proprement ; servir tiède pour profiter pleinement des textures et des arômes des légumes du soleil.
💡 Astuce du chef
Sur les tartes aux légumes, l’équilibre d’humidité est déterminant pour éviter une pâte détrempée, donc saler légèrement les légumes coupés et les laisser dégorger 10 à 15 minutes sur une passoire puis les essuyer avec du papier absorbant permet d’évacuer l’excès d’eau sans altérer le goût. Pour une cuisson homogène, choisir des tranches fines et régulières garantit que toutes les pièces atteignent la même tendreté, et poser les légumes les plus juteux au centre évite que les bords ne ramollissent la pâte. Si la pâte commence à dorer trop vite, protéger le bord avec une bande de papier aluminium pour prolonger la cuisson du centre sans brûler la croûte. Incorporer l’œuf et la crème à température ambiante permet une liaison plus stable et une texture onctueuse sans partager trop d’eau avec les légumes. Ne pas surcharger la tarte en fromage pour ne pas masquer les saveurs des légumes et répartir le fromage en fine couche pour une gratinature uniforme. Un coup de four vif en fin de cuisson en position grill pendant 2 à 3 minutes apporte une belle coloration sans dessécher si on surveille constamment. Laisser reposer 8 à 10 minutes hors du four stabilise la tenue à la découpe et révèle mieux les arômes.

Nutrition (pour 100g)

210
kcal
4g
Prot.
15g
Gluc.
15g
Lip.
2g
Fibres