Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Tarte aux épinards crémeuse et dorée

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) en position chaleur tournante si possible pour une cuisson homogène ; placez la grille au milieu pour éviter que la pâte ne brûle en bas ou ne dore trop vite sur le dessus.
  2. 2
    Rincez les épinards à l'eau froide pour éliminer terre et impuretés, essorez-les soigneusement dans une essoreuse ou en les pressant dans un torchon propre pour retirer l'excès d'eau ; émincez grossièrement si les feuilles sont très grandes.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, ajoutez la gousse d'ail finement hachée et laissez-la parfumer l'huile une trentaine de secondes sans la colorer, puis incorporez les épinards en plusieurs fois si nécessaire pour qu'ils fondent uniformément ; faites sauter 4 à 6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient complètement tombés et encore légèrement brillants, puis égouttez-les bien dans une passoire en pressant pour extraire l'eau de cuisson.
  4. 4
    Posez la pâte brisée sur son papier cuisson dans le moule, adaptez-la aux bords en appuyant délicatement avec les doigts sans étirer la pâte, coupez l'excédent et piquez le fond à la fourchette en formant des trous réguliers pour éviter les poches d'air pendant la cuisson ; réservez au frais 10 minutes si la pâte a chauffé.
  5. 5
    Dans un saladier, cassez les œufs et fouettez-les énergiquement avec la crème fraîche jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène ; assaisonnez avec la pincée de sel et la pincée de poivre, goûtez et rectifiez légèrement si nécessaire, puis incorporez le fromage râpé en réservant une petite poignée pour le dessus.
  6. 6
    Incorporez les épinards bien égouttés au mélange œufs-crème-fromage en veillant à répartir les feuilles de façon homogène pour qu'il n'y ait pas de zones trop humides ; mélangez à la spatule en rabattant pour conserver une texture moelleuse.
  7. 7
    Versez la garniture sur la pâte préparée en répartissant de manière uniforme, parsemez le reste de fromage sur le dessus pour favoriser une croûte gratinée, lissez légèrement la surface avec le dos d'une cuillère sans tasser.
  8. 8
    Enfournez la tarte et laissez cuire 30 à 35 minutes : la garniture doit être prise au centre (un léger tremblement est acceptable) et la surface joliment dorée ; si le bord de la pâte dore trop vite, couvrez-le d'une bande de papier aluminium à mi-cuisson.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer 8 à 10 minutes dans le moule pour que les jus se raffermissent, puis démoulez délicatement sur une grille afin que la pâte conserve son croustillant ; servez tiède ou à température ambiante pour apprécier pleinement les arômes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une tarte homogène et sans excès d’eau, presser les épinards cuits encore chauds dans un torchon propre ou une passoire fine afin d’éliminer au mieux l’humidité qui ramollirait la pâte et diluerait la liaison, utiliser une essoreuse à salade si disponible pour gagner du temps. Contrôler la température de la poêle pour obtenir une saisie douce et non une vapeur excessive afin de garder le goût vert sans rendre la feuille détrempée. Assaisonner les épinards en fin de cuisson pour doser sel et poivre avec précision et éviter de trop saler la crème ensuite. Mélanger les œufs et la crème hors de toute source de chaleur pour conserver une liaison onctueuse et incorporer le fromage en plusieurs fois pour évaluer la consistance finale. Piquer le fond de pâte légèrement et refroidir la pâte au réfrigérateur 10 à 15 minutes avant cuisson pour limiter le retrait et le gonflement irrégulier. Surveiller la cuisson à partir de 25 minutes et couvrir d’une feuille d’aluminium si la surface dore trop vite pour garantir une prise homogène sans brûler le dessus. Laisser reposer la tarte 8 à 10 minutes hors du four pour que la liaison se stabilise et facilite le découpage sans s’émietter.

Nutrition (pour 100g)

270
kcal
7g
Prot.
15g
Gluc.
21g
Lip.
2g
Fibres