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Quiches & Tartes salées

Tarte à la courgette et au fromage frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6) et placez la grille au milieu du four.
  2. 2
    Déroulez ou étalez la pâte brisée dans un moule à tarte individuel. Faites-la adhérer aux parois, retirez l'excédent au couteau, puis piquez régulièrement le fond avec une fourchette.
  3. 3
    Lavez et essuyez la courgette, puis taillez-la en rondelles régulières de 2–3 mm. Si sa peau est épaisse, épluchez-la partiellement.
  4. 4
    Chauffez une poêle avec l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les rondelles, si possible en une seule couche, et faites-les revenir 4 à 5 minutes en remuant délicatement. Elles doivent être souples, mais encore légèrement fermes, sans coloration excessive.
  5. 5
    Mélangez le fromage ail et fines herbes avec la crème fraîche. Incorporez l'œuf en fouettant jusqu'à obtenir une préparation lisse, puis assaisonnez de sel et de poivre. Goûtez légèrement pour rectifier l'assaisonnement.
  6. 6
    Laissez tiédir les courgettes, puis disposez-les sur le fond de tarte en les chevauchant légèrement pour couvrir toute la surface. Pressez délicatement afin d'éliminer l'excès d'huile ou d'eau de cuisson.
  7. 7
    Versez l'appareil sur les courgettes et répartissez-le pour qu'il s'insère entre les rondelles. Secouez légèrement le moule afin d'égaliser la préparation et de chasser les bulles d'air.
  8. 8
    Enfournez et faites cuire environ 25 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée et que le centre soit pris au toucher. Si le bord colore trop vite, couvrez-le légèrement de papier aluminium.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer quelques minutes sur une grille. Démoulez-la ou servez-la directement, de préférence tiède, lorsque l'appareil est raffermi et encore onctueux.
💡 Astuce du chef
Laissez toujours tiédir les courgettes avant d'ajouter l'appareil, pour limiter l'humidité qui ramollirait la pâte et fluidifierait la garniture.
Pour un fond plus croustillant, piquez la pâte puis précuisez-la 5 à 8 minutes sur une plaque froide ou dans un moule posé sur une plaque tiède, sans la faire brunir.
Taillez les courgettes en rondelles uniformes avec un couteau bien affûté ou une mandoline, afin d'éviter des morceaux crus ou trop tendres.
Si les courgettes ont rendu beaucoup d'eau, égouttez-les ou épongez-les après la cuisson à la poêle.
Mélangez l'œuf, la crème fraîche et le fromage hors du feu, puis goûtez légèrement avant cuisson pour rectifier le sel et le poivre, car la perception du sel change à la cuisson.
Ne versez pas un appareil brûlant sur la pâte froide : le choc thermique peut la ramollir.
Contrôlez la cuisson avec le centre légèrement pris et le dessus doré, plutôt qu'en suivant strictement le temps indiqué.
Laissez reposer la tarte quelques minutes hors du four avant le démoulage, afin que l'appareil se stabilise.

Nutrition (pour 100g)

297
kcal
5g
Prot.
19g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres