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Quiches & Tartes salées

Tarte fondante à la courgette et fromage frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) de manière à obtenir une cuisson homogène; placez la grille au milieu pour que la tarte dore sans brûler le fond.
  2. 2
    Déroulez ou étalez la pâte brisée dans un moule à tarte individuel en veillant à bien la faire adhérer aux parois; éliminez l'excédent de bord en passant un couteau et piquez régulièrement le fond avec une fourchette pour éviter les poches d'air à la cuisson.
  3. 3
    Lavez soigneusement la courgette, essuyez-la et taillez-la en rondelles très fines et régulières (2–3 mm) afin qu'elles cuisent rapidement et s'imprègnent bien des autres saveurs; si la peau est épaisse, épluchez partiellement.
  4. 4
    Chauffez une poêle avec l'huile d'olive à feu moyen, ajoutez les rondelles de courgette en une seule couche si possible, et faites-les revenir 4 à 5 minutes en remuant délicatement pour les attendrir sans les colorer excessivement; vous devez obtenir une texture souple mais encore légèrement ferme.
  5. 5
    Dans un bol, mélangez le fromage frais ail et fines herbes avec la crème fraîche puis incorporez l'œuf en battant jusqu'à obtenir une liaison lisse et homogène; assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre en goûtant pour ajuster l'équilibre des saveurs.
  6. 6
    Disposez les courgettes tièdes en une couche uniforme sur le fond de tarte en les chevauchant légèrement pour couvrir toute la surface; pressez légèrement pour éliminer l'excès d'huile ou d'eau de cuisson.
  7. 7
    Versez délicatement l'appareil œuf-fromage-crème sur les courgettes en répartissant bien afin que le mélange s'insère entre les rondelles; secouez légèrement le moule pour égaliser l'épaisseur et éviter les bulles d'air.
  8. 8
    Enfournez la tarte et laissez cuire environ 25 minutes jusqu'à ce que la surface soit dorée et que le centre soit pris au toucher; si le bord colore trop vite, couvrez légèrement d'une feuille de papier aluminium.
  9. 9
    Sortez la tarte du four et laissez-la reposer quelques minutes sur une grille pour qu'elle se raffermisse et que les arômes se stabilisent avant de démouler ou de servir directement; présentez tiède pour apprécier la texture onctueuse du fromage et la douceur des courgettes.
💡 Astuce du chef
Sur les préparations chaudes, laisser toujours tiédir les courgettes quelques minutes avant d’ajouter l’appareil afin d’éviter une pâte détrempée et un appareil trop liquide. Pour un fond croustillant, piquer légèrement la pâte puis la précuire 5 à 8 minutes sur une plaque froide ou dans un moule posé sur une plaque tiède afin de fixer la pâte sans la brunir. Trancher les courgettes uniformément à l’aide d’un couteau bien affûté ou d’une mandoline pour assurer une cuisson homogène et éviter des morceaux crus ou trop tendres. Égoutter ou éponger les courgettes après cuisson à la poêle si elles rendent beaucoup d’eau afin de concentrer les saveurs et empêcher l’excès d’humidité dans la tarte. Mélanger l’œuf, la crème et le fromage hors du feu et goûter légèrement avant cuisson pour rectifier sel et poivre car la concentration en sel change à la cuisson. Ne pas verser un appareil brûlant sur la pâte froide pour éviter le choc thermique qui ramollit la texture. Contrôler la cuisson en observant une légère prise au centre et une coloration dorée sur le dessus plutôt que de suivre strictement le temps indiqué. Laisser reposer la tarte quelques minutes hors du four pour que l’appareil se stabilise et facilite le démoulage tout en révélant les arômes.

Nutrition (pour 100g)

297
kcal
5g
Prot.
19g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres