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Quiches & Tartes salées

Tarte aux courgettes crémeuse et dorée

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) puis préparer tous les ingrédients : sortir la pâte brisée du réfrigérateur pour qu’elle se détende légèrement et rincer la courgette sous l’eau froide en enlevant les extrémités; sécher avec un torchon propre avant de la trancher.
  2. 2
    Couper la courgette en rondelles très fines (idéalement 2-3 mm) pour garantir une cuisson homogène; utilisez une mandoline si vous en avez une pour obtenir des tranches régulières qui cuiront en même temps.
  3. 3
    Peler et écraser la gousse d’ail avec le plat d’un couteau puis la hacher finement; dans une poêle chauffée à feu moyen, verser l’huile d’olive et faire revenir l’ail une trentaine de secondes jusqu’à ce qu’il libère ses arômes sans colorer.
  4. 4
    Ajouter les rondelles de courgette dans la poêle en une seule couche si possible; assaisonner d’une pincée de sel et de poivre, puis cuire à feu moyen en remuant délicatement et régulièrement pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que les tranches deviennent souples et légèrement translucides mais sans se défaire.
  5. 5
    Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte beurré ou chemisé de papier cuisson; ajuster les bords, découper l’excédent et piquer uniformément le fond avec une fourchette pour éviter les poches d’air pendant la cuisson.
  6. 6
    Répartir les courgettes tiédies sur le fond de tarte en veillant à une couche uniforme; pressez légèrement les rondelles pour qu’elles adhèrent à la pâte et éliminez l’excès d’huile de cuisson avec du papier absorbant si nécessaire.
  7. 7
    Dans un saladier, casser l’œuf puis le fouetter avec la crème fraîche jusqu’à obtention d’un mélange lisse; incorporer le fromage râpé et assaisonner d’une pincée de sel et de poivre en goûtant pour équilibrer les saveurs.
  8. 8
    Verser délicatement l’appareil œuf‑crème‑fromage sur les courgettes en répartissant bien pour remplir les interstices sans inonder; lisser la surface avec le dos d’une cuillère pour une cuisson régulière.
  9. 9
    Enfourner la tarte au milieu du four et cuire pendant environ 30 minutes : la garniture doit être prise, légèrement gonflée et le dessus joliment doré; si la pâte dore trop vite, couvrir les bords avec une bande de papier aluminium.
  10. 10
    Laisser reposer la tarte 5 à 10 minutes hors du four pour que la garniture se raffermisse et les arômes se mélangent; démouler ou couper directement en parts et servir tiède pour que la texture reste fondante et savoureuse.
💡 Astuce du chef
Pour éviter une tarte détrempée, laisser la pâte brisée reposer au frais après l'avoir étalée pour qu'elle se raffermisse et éviter les remontées d'humidité pendant la cuisson. Éviter d'empiler les rondelles de courgette trop épaisses en préférant des tranches régulières et fines pour une cuisson homogène et une texture fondante. Si les courgettes rendent beaucoup d'eau, les saler légèrement puis les laisser dégorger 10 minutes sur du papier absorbant et presser doucement pour éliminer l'excès de liquide sans écraser la chair. Maintenir l'ail à feu doux dans la poêle jusqu'à ce qu'il libère ses arômes sans brunir pour éviter l'amertume. Contrôler la cuisson des courgettes en goûtant une tranche afin qu'elles restent fondantes mais pas en purée, ajuster le temps de poêlée de 1 à 3 minutes selon la variété. Mélanger l'œuf et la crème à température ambiante pour une liaison lisse et battre légèrement le fromage râpé pour qu'il s'incorpore sans former de grumeaux. Pour une dorure régulière, enfourner la tarte sur une grille positionnée au centre du four et surveiller les dix dernières minutes afin d'ajuster la couleur sans dessécher l'appareil. Laisser reposer 5 à 10 minutes hors du four avant de couper pour que l'appareil se raffermisse et facilite les parts nettes.

Nutrition (pour 100g)

277
kcal
5g
Prot.
18g
Gluc.
21g
Lip.
1g
Fibres