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Quiches & Tartes salées

Tarte aux courgettes et oignons confits

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C pour obtenir une cuisson régulière et une pâte bien croustillante.
  2. 2
    Foncer la pâte brisée dans un moule individuel en pressant délicatement dans les coins, puis piquer le fond à la fourchette pour éviter les poches d’air lors de la cuisson.
  3. 3
    Laver soigneusement la courgette, couper les extrémités puis détailler en rondelles très fines pour qu’elles cuisent rapidement et prennent une texture fondante.
  4. 4
    Éplucher l’oignon, le trancher finement en demi-lunes pour favoriser la caramélisation et répartir la douceur sur toute la tarte.
  5. 5
    Chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen, ajouter les oignons et cuire en remuant de temps en temps jusqu’à ce qu’ils deviennent souples et commencent à dorer; poursuivre doucement la cuisson pour développer les notes sucrées des oignons.
  6. 6
    Incorporer les rondelles de courgette aux oignons caramélisés, augmenter légèrement le feu si nécessaire pour évaporer l’excès d’humidité; laisser cuire jusqu’à ce que les courgettes soient tendres mais encore structurées.
  7. 7
    Dans un bol, fouetter l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtention d’un mélange homogène, assaisonner avec une pincée de sel et de poivre pour équilibrer les saveurs.
  8. 8
    Étaler le mélange courgettes-oignons sur le fond de tarte en une couche uniforme afin que chaque bouchée contienne légumes et oignons caramélisés.
  9. 9
    Verser l’appareil œuf-crème sur les légumes en veillant à ce qu’il s’infiltre bien entre les rondelles pour une liaison parfaite à la cuisson.
  10. 10
    Répartir le fromage râpé sur le dessus pour apporter une croûte gratinée et une belle couleur dorée.
  11. 11
    Enfourner et cuire jusqu’à ce que la garniture soit prise et le fromage gratiné, puis laisser tiédir quelques minutes hors du four pour que les saveurs se stabilisent avant de démouler et servir.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une tarte toujours réussie sans surprises, contrôler l’humidité des courgettes est indispensable, les tranchettes trop juteuses diluent l’appareil et détrempent la pâte donc saler légèrement les rondelles puis les laisser dégorger 10 à 15 minutes sur du papier absorbant avant cuisson pour préserver la tenue et la texture. La cuisson des oignons mérite attention car un brunissement trop rapide brûle les sucres et donne de l’amertume donc cuire à feu moyen-doux en remuant souvent jusqu’à une coloration dorée et goûter pour ajuster le temps. Pour l’appareil œuf-crème, homogénéiser sans fouetter excessivement évite d’incorporer de l’air qui ferait des trous après cuisson et un ajout de crème trop froide peut provoquer un choc thermique dans le fond de tarte, mieux vaut sortir la crème du frais 10 minutes avant. Précuire le fond de pâte à blanc dix minutes avec un poids prévient le détrempage quand les légumes sont encore humides. Ajuster sel et poivre après assemblage en goûtant une petite cuillerée d’appareil avec un peu de légume. En fin de cuisson vérifier que le centre est pris en secouant légèrement le moule et laisser reposer 5 à 10 minutes pour que la garniture se raffermisse et facilite le démoulage sans casser la tarte.

Nutrition (pour 100g)

250
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
19g
Lip.
1g
Fibres