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Quiches & Tartes salées

Tarte aux courgettes et oignons confits

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C.
  2. 2
    Foncer la pâte brisée dans un moule individuel en la pressant délicatement dans les coins, puis piquer le fond à la fourchette.
  3. 3
    Laver soigneusement la courgette, couper les extrémités, puis la détailler en rondelles très fines.
  4. 4
    Éplucher l’oignon, puis le trancher finement en demi-lunes.
  5. 5
    Chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter les oignons et cuire en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils deviennent souples et commencent à dorer. Poursuivre doucement la cuisson.
  6. 6
    Incorporer les rondelles de courgette aux oignons. Augmenter légèrement le feu si nécessaire pour évaporer l’excès d’humidité, puis cuire jusqu’à ce que les courgettes soient tendres mais encore structurées.
  7. 7
    Dans un bol, fouetter l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir un mélange homogène, puis assaisonner de sel et de poivre.
  8. 8
    Étaler le mélange de courgettes et d’oignons sur le fond de tarte en une couche uniforme.
  9. 9
    Verser l’appareil œuf-crème sur les légumes en veillant à ce qu’il s’infiltre entre les rondelles.
  10. 10
    Répartir le fromage râpé sur le dessus.
  11. 11
    Enfourner et cuire jusqu’à ce que la garniture soit prise et le fromage gratiné. Laisser tiédir quelques minutes hors du four, puis démouler et servir.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement les rondelles de courgette, puis laissez-les dégorger 10 à 15 minutes sur du papier absorbant avant la cuisson pour limiter l’humidité dans la tarte.

Faites cuire les oignons à feu moyen en remuant souvent ; une coloration trop rapide les brûlerait et apporterait de l’amertume. Goûtez pour ajuster le temps de cuisson.

Fouettez l’œuf et la crème sans excès pour ne pas incorporer d’air, qui formerait des trous à la cuisson. Sortez la crème du réfrigérateur 10 minutes avant de l’utiliser pour éviter un choc thermique avec le fond de tarte.

Précuisez le fond de pâte à blanc pendant 10 minutes avec un poids pour limiter le détrempage si les légumes restent humides.

Après l’assemblage, goûtez une petite cuillerée d’appareil avec un peu de légume pour ajuster le sel et le poivre.

En fin de cuisson, secouez légèrement le moule : le centre doit être pris. Laissez reposer 5 à 10 minutes avant de démouler.

Nutrition (pour 100g)

250
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
19g
Lip.
1g
Fibres