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Quiches & Tartes salées

Tarte au thon crémeuse et aux oignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur traditionnelle). Sortir la pâte brisée du réfrigérateur 10–15 minutes avant de l’utiliser, jusqu’à ce qu’elle soit assez souple pour être étalée sans se rétracter.
  2. 2
    Foncer un moule à tarte individuel avec la pâte, sans l’étirer, puis égaliser la bordure au couteau. Piquer le fond à plusieurs endroits avec une fourchette, jusque dans la pâte.
  3. 3
    Ouvrir la boîte de thon et verser son liquide. Émietter le thon à la fourchette dans un grand bol en conservant des morceaux, sans le réduire en purée.
  4. 4
    Peler et ciseler l’oignon en fines lamelles. Chauffer l’huile d’olive dans une petite poêle à feu moyen, ajouter l’oignon et le cuire doucement en remuant, jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré, sans le brûler.
  5. 5
    Dans un saladier, casser l’œuf et le fouetter légèrement. Ajouter la crème fraîche, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu’à obtenir une liaison homogène et onctueuse.
  6. 6
    Ajouter à la liaison le thon émietté, l’oignon revenu et le fromage râpé. Mélanger délicatement à la spatule sans écraser le thon, puis goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Verser la préparation dans le fond de tarte et la répartir régulièrement. Lisser la surface avec le dos d’une cuillère ou une spatule.
  8. 8
    Enfourner sur une grille placée au milieu du four et cuire environ 30 minutes. La surface doit être dorée et l’appareil pris au centre ; la pointe d’un couteau doit ressortir propre.
  9. 9
    Sortir la tarte du four et la laisser tiédir dans le moule 5 à 10 minutes. Démouler si souhaité, puis servir tiède ou à température ambiante, avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement le thon et pressez-le légèrement dans un linge propre pour retirer l’eau sans le dessécher.
Utilisez une crème fraîche froide et pas trop fluide pour obtenir une liaison ferme après cuisson.
Un œuf à température ambiante s’incorpore plus facilement et limite les poches d’air.
Laissez l’oignon refroidir après l’avoir rendu translucide et légèrement doré, afin qu’il ne fasse pas coaguler l’œuf au contact.
Farinez légèrement le moule ou utilisez un moule beurré pour faciliter le démoulage.
Répartissez le fromage râpé en couche fine et uniforme : les amas brunissent plus vite.
Goûtez la liaison crue avant la cuisson pour ajuster le sel et le poivre, en tenant compte du sel déjà présent dans le thon et le fromage.
Placez la tarte au centre du four et surveillez sa coloration pendant les cinq dernières minutes.
Laissez-la reposer hors du moule 5 à 10 minutes avant de la découper.

Nutrition (pour 100g)

314
kcal
11g
Prot.
17g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres