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Quiches & Tartes salées

Tarte au thon crémeuse et oignons fondants

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur traditionnelle). Sortir la pâte brisée du réfrigérateur 10–15 minutes pour qu’elle soit plus souple et éviter qu’elle ne se rétracte à la cuisson.
  2. 2
    Foncer un moule à tarte individuel avec la pâte en appuyant délicatement pour épouser les bords sans l’étirer ; égaliser la bordure avec un couteau. Piquer le fond à plusieurs endroits avec une fourchette pour permettre à la vapeur de s’échapper et éviter les poches d’air.
  3. 3
    Ouvrir la boîte de thon, verser le liquide, puis émietter le thon à la fourchette dans un grand bol en veillant à conserver des morceaux plutôt qu’une purée pour varier les textures.
  4. 4
    Peler et ciseler l’oignon en fines lamelles. Chauffer l’huile d’olive dans une petite poêle à feu moyen, ajouter l’oignon et le cuire doucement jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré, en remuant pour obtenir une caramelisation légère sans brûler.
  5. 5
    Dans un saladier, casser l’œuf et le fouetter légèrement avant d’ajouter la crème fraîche épaisse ; incorporer le sel et le poivre et mélanger jusqu’à obtention d’une liaison homogène et onctueuse qui servira d’appareil.
  6. 6
    Ajouter au mélange œuf-crème le thon émietté, l’oignon revenu et le fromage râpé. Mélanger délicatement à la spatule pour répartir uniformément les ingrédients sans écraser le thon ; goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Verser la préparation dans le fond de tarte en la répartissant régulièrement pour obtenir une hauteur homogène. Lisser la surface avec le dos d’une cuillère ou une spatule pour assurer une cuisson uniforme.
  8. 8
    Enfourner sur une grille placée au milieu du four et cuire environ 30 minutes ; surveiller la coloration : la surface doit être dorée et l’appareil pris au centre (tester avec la pointe d’un couteau, elle doit ressortir propre).
  9. 9
    Sortir la tarte du four et laisser tiédir dans le moule 5 à 10 minutes pour que les jus se stabilisent, puis démouler si souhaité. Servir tiède ou à température ambiante, accompagné d’une salade verte pour contraster les textures.
💡 Astuce du chef
Pour une tarte bien tenue et savoureuse, contrôler l’humidité du thon est indispensable et presser légèrement le thon égoutté dans un linge propre élimine l’eau excédentaire sans le dessécher. La crème doit être froide et non trop fluide afin d’obtenir une liaison ferme et une texture onctueuse après cuisson. Un œuf à température ambiante s’incorpore plus homogènement et évite les poches d’air qui fissurent la surface. L’oignon doit être juste translucide et non coloré pour apporter douceur sans amertume et il convient de le laisser refroidir avant de l’ajouter pour ne pas faire coaguler l’œuf prématurément. Fariner légèrement le moule ou utiliser un moule beurré garantit un démoulage propre sans abîmer la pâte. Pour une dorure régulière, répartir le fromage râpé en une couche fine et uniforme plutôt que des amas qui brunissent trop vite. Ajuster sel et poivre à la fin après un bref essai de la liaison crue permet d’éviter le surgarnissage. Cuire au centre du four et surveiller la coloration durant les cinq dernières minutes évite une croûte trop cuite alors que l’intérieur manque de tenue. Laisser reposer hors du moule cinq à dix minutes stabilise la texture et facilite le découpage.

Nutrition (pour 100g)

314
kcal
11g
Prot.
17g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres