Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Tarte au thon

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Foncez un moule individuel avec la pâte brisée en la pressant contre les bords. Piquez le fond à la fourchette pour éviter les bulles d’air à la cuisson.
  3. 3
    Épluchez et émincez l’oignon très finement. Faites-le suer à feu moyen dans une poêle avec un filet d’huile, en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré, sans le caraméliser.
  4. 4
    Égouttez soigneusement le thon, puis émiettez-le à la fourchette dans un saladier.
  5. 5
    Dans un bol, cassez l’œuf et fouettez-le rapidement avec la crème fraîche. Ajoutez le fromage râpé, le sel et le poivre, puis incorporez le thon émietté et l’oignon cuit refroidi. Mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène et onctueuse.
  6. 6
    Versez l’appareil sur la pâte, répartissez-le uniformément et lissez la surface avec le dos d’une cuillère.
  7. 7
    Enfournez sur la grille placée au centre du four et faites cuire 25 à 30 minutes. La garniture doit être prise, la surface légèrement dorée et la pâte croustillante.
  8. 8
    Sortez la tarte du four et laissez-la tiédir quelques minutes dans le moule. Démoulez-la délicatement, puis servez-la chaude ou tiède avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien le thon et pressez-le légèrement ; épongez-le avec du papier absorbant si nécessaire pour limiter l’humidité.
Faites cuire l’oignon jusqu’à légère coloration, puis laissez-le refroidir avant de l’incorporer afin qu’il ne détende pas l’appareil.
Fouettez rapidement l’œuf avec la crème dans un bol séparé, puis ajoutez le fromage râpé pour obtenir une liaison homogène.
Assaisonnez progressivement : le thon et le fromage sont déjà salés, et il est plus facile d’ajouter du sel que d’en retirer.
Surveillez la cuisson au centre du four : une garniture tremblotante manque de cuisson, tandis qu’une garniture trop ferme sera sèche.
Laissez reposer la tarte quelques minutes hors du four avant de la trancher, afin que la garniture se raffermisse.

Nutrition (pour 100g)

250
kcal
12g
Prot.
13g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres