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Quiches & Tartes salées

Tarte au thon et béchamel

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) et placez la grille au centre.
  2. 2
    Beurrez le moule à tarte avec une partie du beurre, ou recouvrez-le de papier cuisson. Déroulez la pâte brisée, foncez le moule, appuyez contre les parois, coupez l’excédent et piquez le fond à la fourchette.
  3. 3
    Égouttez soigneusement le thon dans une passoire, puis effeuillez-le à la fourchette dans un bol. Les morceaux doivent être séparés et débarrassés de leur excès d’humidité.
  4. 4
    Dans une casserole à fond épais, faites fondre le beurre prévu pour la béchamel à feu moyen, sans le laisser brunir.
  5. 5
    Ajoutez la farine en une fois au beurre mousseux et mélangez au fouet ou à la cuillère en bois. Laissez cuire 1 à 2 minutes en remuant : le roux reste homogène et ne colore pas.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu. Versez le lait tiède en plusieurs fois en fouettant constamment, puis remettez la casserole sur feu doux.
  7. 7
    Portez la sauce à légère ébullition, puis laissez-la épaissir en remuant sans cesse et en raclant le fond. La béchamel doit napper le dos d’une cuillère, avec une texture lisse et brillante.
  8. 8
    Assaisonnez la sauce avec le sel, le poivre noir et la noix de muscade râpée. Goûtez et ajustez légèrement l’assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Hors du feu, incorporez l’Emmental râpé en plusieurs fois. Mélangez jusqu’à ce qu’il soit fondu et que la sauce reste homogène.
  10. 10
    Ajoutez le thon émietté à la béchamel encore chaude et mélangez délicatement pour répartir les morceaux sans les réduire en purée.
  11. 11
    Battez l’œuf dans un petit bol, puis incorporez-le rapidement à la préparation hors du feu. Mélangez jusqu’à ce qu’il soit bien lié, sans le laisser coaguler.
  12. 12
    Versez la garniture tiède sur le fond de tarte. Égalisez la surface avec une spatule et marquez éventuellement les bords de la pâte pour une finition nette.
  13. 13
    Enfournez la tarte et faites cuire 30 à 35 minutes. La surface doit être dorée et la garniture prise ; la lame d’un couteau plantée au centre ressort légèrement humide mais propre.
  14. 14
    Laissez tiédir la tarte 10 minutes hors du four avant de la démouler ou de la trancher. Servez-la tiède.
💡 Astuce du chef
Pour éviter les grumeaux et le goût de farine, faites cuire le roux 1 à 2 minutes sans le colorer, puis versez le lait tiède en fouettant.
Si la béchamel devient trop épaisse, détendez-la avec un peu de lait chaud plutôt qu’avec de l’eau.
Égouttez très soigneusement le thon et pressez-le légèrement avec le dos d’une cuillère ou dans un torchon propre pour retirer l’excès de liquide.
Incorporez l’œuf hors du feu et mélangez rapidement afin qu’il lie la garniture sans former de grumeaux.
Piquez le fond de pâte et versez-y la garniture tiède pour limiter le risque de pâte détrempée.
Retirez la tarte quand la surface est colorée et que le centre est juste pris, encore légèrement souple.
Laissez reposer 10 minutes avant de couper ou de démouler : la garniture se raffermit et la tarte se tient mieux.

Nutrition (pour 100g)

240
kcal
10g
Prot.
17g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres