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Quiches & Tartes salées

Tarte au poulet et aux oignons rissolés

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (chaleur statique ou convection douce). Sortez la pâte brisée du réfrigérateur et laissez-la se détendre quelques minutes pendant la préparation de la garniture.
  2. 2
    Foncez la pâte dans un moule à tarte de 24 à 28 cm. Égalisez l’excédent au couteau, puis piquez le fond à la fourchette en plusieurs endroits.
  3. 3
    Épluchez et émincez finement l’oignon. Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive, puis faites revenir l’oignon à feu moyen en remuant jusqu’à ce qu’il devienne translucide et commence à dorer.
  4. 4
    Coupez le blanc de poulet en petits dés. Augmentez légèrement le feu, ajoutez-les aux oignons et faites-les saisir sans remuer excessivement. Poursuivez jusqu’à ce qu’ils soient dorés à l’extérieur et cuits à cœur, puis assaisonnez légèrement et rectifiez si nécessaire.
  5. 5
    Dans un saladier, cassez l’œuf et battez-le légèrement à la fourchette. Incorporez la crème fraîche jusqu’à obtenir un mélange lisse, puis assaisonnez avec le sel et le poivre.
  6. 6
    Laissez s’égoutter l’excédent d’humidité du poulet et des oignons, puis répartissez-les sur le fond de tarte piqué en évitant d’entasser la garniture.
  7. 7
    Versez doucement le mélange œuf-crème sur la garniture. Répartissez-le à la cuillère si nécessaire pour combler les interstices, sans le laisser déborder sur les bords.
  8. 8
    Parsemez le fromage râpé de manière homogène sur toute la surface.
  9. 9
    Enfournez la tarte au centre du four et laissez cuire environ 30 minutes. La surface doit être dorée et le bord de la pâte bien cuit. Si le dessus colore trop vite, couvrez d’une feuille de papier aluminium et poursuivez quelques minutes.
  10. 10
    Sortez la tarte du four et laissez-la tiédir 8 à 10 minutes sur une grille avant de la démouler. Servez-la tiède.
💡 Astuce du chef
Coupez le poulet en dés de taille régulière pour qu’il cuise de façon homogène sans se dessécher.

Ajustez le feu pendant la cuisson du poulet afin de le colorer sans le rendre sec.

Laissez s’égoutter l’excédent d’humidité du poulet et des oignons avant de garnir la pâte, pour préserver son croustillant.

Mélangez l’œuf et la crème juste avant de verser l’appareil, afin qu’il reste lisse à la cuisson.

Assaisonnez légèrement le poulet, puis rectifiez l’assaisonnement de l’appareil pour mieux le contrôler.

Répartissez la garniture régulièrement pour obtenir une cuisson homogène et une découpe nette.

Si le fromage colore trop vite, couvrez la tarte de papier aluminium et poursuivez la cuisson.

Laissez reposer la tarte hors du four avant de la démouler : la garniture se raffermit et risque moins de s’effondrer.

Nutrition (pour 100g)

315
kcal
13g
Prot.
16g
Gluc.
22g
Lip.
1g
Fibres