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Tartare de truite au citron vert et coco

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Vérifiez la fraîcheur du filet, puis retirez délicatement la peau et les arêtes avec un couteau bien aiguisé. Rincez rapidement sous l’eau froide et séchez en tamponnant avec du papier absorbant.
  2. 2
    Coupez la truite en dés réguliers d’environ 5 mm. Si la chair colle à la lame, passez celle-ci sous l’eau froide, puis essuyez-la avant de poursuivre.
  3. 3
    Pressez le citron vert au-dessus d’un tamis fin pour retenir la pulpe et les pépins. Goûtez le jus, ajustez son dosage, puis réservez quelques zestes finement râpés si vous souhaitez en ajouter.
  4. 4
    Émincez l’échalote en tranches très fines, puis taillez-les en petite brunoise sans les écraser. Ciselez la coriandre en gardant les feuilles et les tiges tendres, puis réservez quelques feuilles pour le service.
  5. 5
    Dans un grand bol froid, mélangez la truite et l’échalote avec la coriandre ciselée. Versez progressivement le jus de citron vert et remuez délicatement à la spatule, jusqu’à ce que les dés soient enrobés sans être écrasés.
  6. 6
    Ajoutez une partie de la noix de coco râpée et versez l’huile d’olive en filet, en mélangeant doucement. Réservez le reste de l’huile et de la noix de coco pour le dressage.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu, en plusieurs petites touches. Goûtez, puis rectifiez l’équilibre entre l’acidité, le gras et l’assaisonnement.
  8. 8
    Filmez le tartare au contact et laissez-le reposer au frais pendant 10 minutes minimum. Ne prolongez pas inutilement ce repos : le citron raffermit progressivement la chair.
  9. 9
    Au moment du service, dressez le tartare avec un cercle ou à la cuillère sur des assiettes refroidies. Nappez avec l’huile réservée si nécessaire, puis parsemez du reste de noix de coco et des feuilles de coriandre. Servez avec des toasts légèrement grillés ou une salade verte croquante.
💡 Astuce du chef
Choisissez un filet très frais, brillant et sans odeur, et manipulez le poisson avec des mains propres.
Travaillez avec un couteau froid ; s’il colle, passez la lame sous l’eau froide et essuyez-la pour obtenir des dés nets.
Dosez le citron vert avec mesure : testez son effet sur une petite portion avant d’assaisonner tout le tartare.
Si l’échalote est très piquante, égouttez-la après l’avoir émincée pour atténuer son amertume.
Ajoutez l’huile d’olive progressivement afin de pouvoir ajuster la texture.
Faites légèrement griller la noix de coco à sec quelques secondes avant de l’incorporer, sans la laisser brûler.
Ajoutez le sel en dernier et par petites touches, car il modifie la perception des autres saveurs.
Respectez un court repos au frais ; un repos trop long altère la fraîcheur et la tenue du tartare.

Nutrition (pour 100g)

183
kcal
14g
Prot.
5g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres