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Tartare de thon au citron vert et soja

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par placer le thon rouge bien froid sur une planche propre. Retirez les membranes et parties nerveuses, puis taillez la chair en dés réguliers d’environ 5 mm.
  2. 2
    Pelez l’échalote et hachez-la très finement. Si elle est forte, rincez-la rapidement, puis égouttez-la.
  3. 3
    Rincez rapidement les câpres pour retirer l’excès de saumure, égouttez-les, puis coupez-les en petits morceaux.
  4. 4
    Ciselez la coriandre en gardant quelques petites feuilles pour la finition. Fendez les tiges épaisses et ne conservez que les parties tendres.
  5. 5
    Zestez légèrement le citron vert, puis pressez-le dans un petit récipient. Filtrez éventuellement le jus pour retirer les pépins et la pulpe grossière.
  6. 6
    Dans un bol froid, versez le jus de citron vert et la sauce soja, puis émulsionnez avec une partie de l’huile d’olive. Gardez l’huile restante pour rectifier l’assaisonnement ou finir le dressage.
  7. 7
    Ajoutez le thon, l’échalote, les câpres et la coriandre. Mélangez délicatement de bas en haut avec une spatule, sans écraser les dés.
  8. 8
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Goûtez, puis rectifiez l’équilibre avec un trait de jus de citron vert ou un filet d’huile d’olive si nécessaire.
  9. 9
    Couvrez le tartare et laissez-le reposer au réfrigérateur 10 minutes maximum. Dressez aussitôt avec les feuilles de coriandre réservées et l’huile d’olive restante, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez un thon d’une fraîcheur irréprochable et gardez-le bien froid pour préserver la tenue des dés.
Séchez délicatement le poisson avec du papier absorbant avant de l’assaisonner afin d’éviter de diluer les arômes.
Réservez séparément la sauce soja et les câpres jusqu’au montage pour pouvoir corriger le sel.
Taillez des dés réguliers pour répartir les garnitures et obtenir une dégustation homogène.
Ciselez l’échalote très finement et rincez-la si elle est forte pour adoucir son goût.
Mélangez avec une spatule et des mouvements doux afin de ne pas écraser le thon ni libérer d’eau.
Respectez le court repos au frais et ne le prolongez pas, car l’acidité finit par modifier la chair.
Ajoutez le citron vert progressivement pour conserver son parfum sans trop cuire le poisson.
Gardez une partie de l’huile d’olive pour la rectification et la finition brillante.
Goûtez et rectifiez le sel et le poivre au dernier moment.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
16g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres