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Tartare de thon fondant au citron vert et soja

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par placer le morceau de thon rouge bien froid sur une planche propre ; retirez toute membrane ou partie nerveuse puis taillez des dés réguliers d'environ 5 mm pour obtenir une texture fondante en bouche.
  2. 2
    Pelez et hachez l'échalote très finement en veillant à obtenir des lamelles presque translucides afin qu'elles s'intègrent sans dominer le tartare.
  3. 3
    Rincez rapidement les câpres pour ôter l'excès de saumure, égouttez-les et coupez-les en petits morceaux pour répartir subtilement leur acidité dans chaque bouchée.
  4. 4
    Ciselez la coriandre fraîche en gardant quelques petites feuilles pour la finition ; fendez les tiges épaisses et ne conservez que les parties tendres pour un parfum frais et léger.
  5. 5
    Zestez légèrement le demi-citron vert avant de presser son jus dans un petit récipient, filtrez éventuellement le jus pour éliminer les pépins et la pulpe grossière afin de doser précisément l'acidité.
  6. 6
    Dans un bol froid, versez le jus de citron vert, l'huile d'olive et la sauce soja puis émulsionnez légèrement avec une fourchette pour créer une vinaigrette homogène qui enrobera le poisson.
  7. 7
    Ajoutez le thon, l'échalote, les câpres et la coriandre dans la vinaigrette ; incorporez le tout en effectuant des mouvements délicats de bas en haut avec une spatule pour conserver la tenue des dés sans les écraser.
  8. 8
    Assaisonnez avec le sel fin et le poivre noir moulu, goûtez et rectifiez l'équilibre entre acidité, salinité et gras : ajoutez un trait de jus de citron ou un filet d'huile si nécessaire.
  9. 9
    Laissez reposer le tartare couvert au réfrigérateur 10 minutes maximum pour que les saveurs se lient sans cuire le poisson, puis dressez en donnant une finition avec quelques feuilles de coriandre réservées et un trait d'huile d'olive avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Utiliser un thon d’une fraîcheur irréprochable et bien froid limite le risque de texture molle et améliore la tenue des dés pendant le service. Sécher délicatement les morceaux avec du papier absorbant avant d’assaisonner empêche la dilution des arômes et permet à l’huile et à la sauce soja d’adhérer uniformément. Réserver séparément les éléments très salés comme la sauce soja ou les câpres pour ajuster l’assaisonnement en fin de montage évite un résultat trop salé. Couper des dés réguliers favorise une dégustation homogène et facilite une distribution équilibrée des garnitures. Ciseler l’échalote très finement et la rincer si elle est forte adoucit l’acidité sans masquer le goût du poisson. Mélanger doucement avec une spatule plutôt qu’énergiquement préserve la texture du thon et empêche la libération d’eau. Respecter un court repos au frais mais pas plus longtemps que nécessaire conserve la fraîcheur et empêche la cuisson chimique excessive par l’acidité. Ajuster le citron vert goutte à goutte permet de garder le parfum sans « cuire » le poisson. Ajouter l’huile d’olive en filet en fin de mélange assure une belle brillance et une bouche soyeuse. Goûter et rectifier sel et poivre au dernier moment garantit l’équilibre final.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
16g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres