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Plat

Tartare de bœuf et riz sauté

Prépa : 30 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Travaillez sur un plan propre et très froid. Émiettez le bœuf haché dans un bol froid, déposez le jaune d'œuf sans le casser, puis émincez l'échalote, hachez le cornichon et ciselez le persil. Incorporez-en une partie avec la moutarde et la sauce Worcestershire, assaisonnez, goûtez, réservez le reste du jaune et du persil, puis réfrigérez.
  2. 2
    Épluchez la carotte et taillez-la en petits dés. Émincez l'oignon et détaillez le poivron rouge en petits dés. Rincez les petits pois surgelés à l'eau froide pour les séparer, puis égouttez et séchez soigneusement tous les légumes.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle ou un wok à feu vif. Versez une partie de l'huile de tournesol et attendez qu'elle commence à fumer légèrement. Faites revenir l'oignon en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il soit translucide et doré sur les bords.
  4. 4
    Baissez légèrement le feu, ajoutez la carotte et le poivron, puis saisissez-les en remuant régulièrement. La carotte doit être légèrement attendrie tout en restant croquante. Incorporez les petits pois et poursuivez la cuisson une minute, jusqu'à ce qu'ils retrouvent leur couleur vive.
  5. 5
    Ajoutez le riz blanc cuit en l'émiettant avec une spatule. Mélangez pour séparer les grains, puis laissez chauffer deux minutes à feu moyen-vif, jusqu'à légère torréfaction. Si le riz paraît sec, ajoutez l'huile de tournesol restante, puis rectifiez l'assaisonnement.
  6. 6
    Dressez dans des assiettes froides ou légèrement tempérées. Façonnez le tartare à l'emporte-pièce ou à la cuillère, puis placez le riz sauté bien chaud à côté. Ajoutez éventuellement le persil réservé, un filet d'huile d'olive ou le reste du jaune d'œuf, et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Gardez la viande au froid jusqu'au dernier moment et manipulez-la peu pour ne pas la réchauffer avec les mains.
Coupez les ingrédients régulièrement et égouttez puis essuyez les cornichons et l'échalote s'ils sont humides.
Assaisonnez progressivement, goûtez entre les ajouts et ajoutez le poivre à la fin pour préserver son arôme.
Utilisez un riz froid et bien desserré plutôt que tout juste cuit, afin de garder des grains séparés.
Chauffez la poêle à feu vif, puis baissez légèrement le feu avec les légumes pour conserver leur croquant.
Si la poêle est petite, faites sauter les légumes en plusieurs fois pour qu'ils colorent sans rendre trop d'eau.
Ajustez l'huile de tournesol si le riz paraît sec et rectifiez l'assaisonnement au dernier moment.
Servez sans délai pour conserver le contraste entre le tartare froid et le riz chaud.

Nutrition (pour 100g)

176
kcal
9g
Prot.
11g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres