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Tartare de Bar au Piment et Citron Vert

Prépa : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Vérifiez la fraîcheur du filet de bar au toucher et à l’odeur. Retirez la peau et les éventuelles arêtes avec une pince, puis détaillez la chair en petits dés réguliers.
  2. 2
    Pelez et taillez l’échalote en très fines lanières. Ciselez la coriandre en réservant quelques feuilles entières pour la finition, puis réservez les deux aromates séparément.
  3. 3
    Coupez le demi-citron vert en deux, puis pressez-le au-dessus d’un petit tamis pour retenir la pulpe et les pépins. Réservez le jus jusqu’à l’assaisonnement.
  4. 4
    Ouvrez le piment rouge et retirez les graines si vous souhaitez atténuer sa chaleur. Émincez la chair en tous petits morceaux, puis goûtez-en un fragment pour évaluer le piquant.
  5. 5
    Dans un saladier froid, combinez délicatement les dés de bar avec l’échalote et la coriandre ciselée. Incorporez ensuite le piment et répartissez-le sans écraser le poisson.
  6. 6
    Versez l’huile d’olive en filet en remuant doucement avec une spatule. Ajoutez le sel et le poivre noir, goûtez, puis ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Couvrez le bol et laissez reposer au réfrigérateur 10 à 15 minutes. Dressez ensuite le tartare avec un emporte-pièce, parsemez de coriandre entière et servez frais.
💡 Astuce du chef
Vérifiez la fraîcheur du poisson au toucher et à l’odeur avant de le préparer.
Des dés homogènes donnent une texture régulière et permettent au citron d’agir de façon uniforme.
Ciselez très finement l’échalote pour éviter des bouchées trop piquantes.
Ajoutez le piment progressivement et goûtez entre les ajouts pour ne pas masquer le bar.
Pressez le citron au dernier moment afin de limiter l’oxydation et l’action prolongée de l’acidité.
Mélangez avec une spatule ou une cuillère non métallique pour ne pas briser la chair.
Salez progressivement et goûtez avant de rectifier, car un excès de sel ne se corrige pas facilement.
Le repos au frais de 10 à 15 minutes suffit ; ne dépassez pas une heure pour préserver la texture.
Si le service est différé, ajustez l’acidité et l’assaisonnement au dernier instant.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
16g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres