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Quiches & Tartes salées

Tantifoulouse : Tourte aux Légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en chaleur statique ou ventilée selon votre four, et placer une grille au centre. Battre l’œuf dans un petit bol et le réserver au frais.
  2. 2
    Laver les légumes. Tailler la courgette, la carotte et le poivron rouge en dés d’environ 5 mm. Émincer l’oignon en fines lanières, puis écraser ou ciseler finement l’ail.
  3. 3
    Chauffer une poêle large à feu moyen et verser l’huile d’olive. Ajouter l’oignon et l’ail, puis les faire suer 3 à 4 minutes sans coloration, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et parfumé.
  4. 4
    Ajouter la carotte et cuire 3 minutes. Incorporer la courgette et le poivron, saler légèrement, poivrer et ajouter les herbes de Provence. Cuire encore 7 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu’à obtenir des légumes tendres mais légèrement fermes, sans excès d’eau.
  5. 5
    Goûter et rectifier l’assaisonnement. Hors du feu, laisser tiédir quelques minutes. Si la garniture reste trop humide, l’égoutter dans une passoire fine ou la cuire encore brièvement.
  6. 6
    Foncer un moule individuel avec la moitié de la pâte brisée, en couvrant le fond et les parois. Piquer légèrement le fond avec une fourchette.
  7. 7
    Répartir les légumes tiédis sur le fond de pâte et les tasser légèrement avec le dos d’une cuillère. Parsemer uniformément le fromage râpé.
  8. 8
    Badigeonner le pourtour avec un peu d’œuf battu. Poser la seconde abaisse par-dessus en chassant l’air vers l’extérieur, puis souder les bords avec les doigts ou une fourchette. Chiqueter la bordure si désiré.
  9. 9
    Dorer toute la surface avec l’œuf battu. Pratiquer une petite cheminée centrale ou quelques incisions sur le dessus.
  10. 10
    Enfourner 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée et croustillante. Laisser reposer la tourte 5 à 10 minutes hors du four avant de la démouler ou de la couper.
💡 Astuce du chef
Taillez les légumes en dés réguliers d’environ 5 mm pour qu’ils cuisent au même rythme.

Si les légumes rendent beaucoup d’eau, poursuivez la cuisson à feu vif quelques minutes ou égouttez-les dans une passoire pour éviter de détremper la pâte.

Utilisez une pâte bien froide : elle sera plus facile à manipuler et donnera une croûte plus croustillante.

Salez légèrement pendant la cuisson, puis goûtez et rectifiez à chaud en tenant compte du sel déjà présent dans le fromage râpé.

Soudez soigneusement les bords et ouvrez une cheminée sur le dessus pour évacuer la vapeur.

Badigeonnez l’œuf au dernier moment, en couche fine, afin de ne pas gêner la dorure.

Surveillez la tourte à partir de 25 minutes et couvrez-la légèrement de papier aluminium si le dessus colore trop vite.

Laissez-la reposer quelques minutes hors du four : la garniture se raffermira et se découpera plus proprement.

Nutrition (pour 100g)

222
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
16g
Lip.
2g
Fibres