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Plats mijotés

Tanjia d'agneau fondante au citron confit

Prépa : 20 min
Cuisson : 4h
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 150°C en chaleur statique.
  2. 2
    Préparez la marinade : écrasez finement les gousses d'ail au presse-ail ou au couteau, puis mélangez-les avec le cumin, le gingembre, le safran émietté, le sel, le poivre et l'huile d'olive. Travaillez jusqu'à obtenir une pâte homogène et parfumée.
  3. 3
    Frottez toutes les faces de l'épaule d'agneau avec la marinade en la massant pour bien l'enrober. Glissez-en aussi dans les incisions si vous faites des entailles superficielles.
  4. 4
    Coupez le citron confit en petits morceaux réguliers, puis répartissez-les autour et sous la viande. Ajoutez également tout excédent de marinade dans le plat.
  5. 5
    Placez l'épaule dans une jarre traditionnelle ou un plat à four à fond épais. Versez l'eau autour de la viande, sans mouiller la surface assaisonnée, puis couvrez hermétiquement avec un couvercle adapté ou du papier aluminium bien scellé.
  6. 6
    Enfournez sur une grille basse et laissez cuire environ 4 heures. La viande doit être confite, se détacher facilement à la fourchette et présenter une couleur profonde. Si le liquide s'évapore trop vite, ajoutez un filet d'eau chaude sans découvrir longuement le plat.
  7. 7
    Sortez la jarre du four et retirez le couvercle avec précaution pour éviter les brûlures dues à la vapeur. Laissez reposer la viande 10 minutes à température tiède avant de la servir.
  8. 8
    Dressez l'épaule entière ou effilochez-la avec deux fourchettes. Nappez-la de son jus de cuisson réduit si vous le souhaitez, puis servez chaud avec du pain marocain ou une semoule légèrement beurrée. Proposez le citron confit à part.
💡 Astuce du chef
Choisissez une épaule d'agneau avec une quantité modérée de gras pour qu'elle reste moelleuse pendant la cuisson prolongée.

Laissez la viande marinée au frais au moins une heure pour que les épices s'imprègnent davantage.

Salez progressivement et goûtez le jus en fin de cuisson avant d'ajuster, car le citron confit est déjà salé.

Versez seulement assez d'eau pour couvrir la base du plat ; complétez en fin de cuisson si nécessaire afin d'éviter une viande pochée.

Scellez le plat avec un couvercle bien ajusté ou du papier cuisson placé sous l'aluminium pour limiter l'évaporation.

Un thermomètre de four permet de vérifier que la cuisson reste douce ; maintenez le four à 150°C.

Le lendemain, réchauffez doucement à basse température avec un petit fond d'eau pour préserver la chair et intensifier les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

232
kcal
16g
Prot.
1g
Gluc.
18g
Lip.
0g
Fibres