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Plats mijotés

Tajine de veau fondant aux carottes confites

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez les carottes et taillez-les en morceaux moyens ; émincez finement l'oignon, puis écrasez ou hachez l'ail.
  2. 2
    Chauffez le tajine ou la cocotte avec l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré, en remuant. Incorporez l'ail et poursuivez une minute, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans colorer.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux d'épaule de veau et saisissez-les sur toutes leurs faces, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Décollez les sucs du fond avec une cuillère en bois.
  4. 4
    Réduisez le feu, saupoudrez le cumin, la coriandre moulue, le curcuma et la cannelle sur la viande. Mélangez pour enrober chaque morceau, puis laissez torréfier une minute, sans laisser les épices brûler.
  5. 5
    Versez le bouillon de volaille et grattez le fond de la cocotte pour décoller les sucs. Ajoutez les carottes autour de la viande, puis assaisonnez avec le sel et le poivre.
  6. 6
    Couvrez et laissez mijoter à feu doux, en maintenant un frémissement régulier, environ 1 h 30. Vérifiez de temps en temps et remuez délicatement ; la viande doit être très tendre et les carottes confites, sans se défaire.
  7. 7
    Goûtez avant de servir et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Parsemez de coriandre fraîche finement ciselée, ajoutée hors du feu pour préserver sa fraîcheur.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande à température ambiante avant la cuisson pour limiter le choc thermique et favoriser une cuisson régulière.

Utilisez un récipient chaud mais non fumant, ne surchargez pas sa surface et recherchez un brunissement franc plutôt qu'une viande qui bout.

Commencez avec une quantité modérée d'épices, puis ajustez l'assaisonnement en fin de cuisson pour éviter l'amertume.

Employez un bouillon chaud afin de ne pas interrompre la cuisson et de conserver les sucs dans la sauce.

Maintenez un léger frémissement, jamais un bouillon vigoureux, pour préserver la tendreté du veau et les carottes.

Ajoutez le sel progressivement : la réduction concentre les saveurs.

Testez les carottes avec la pointe d'un couteau et retirez la cocotte du feu quand la viande cède facilement.

Hachez la coriandre fraîche juste avant de servir et ajoutez-la hors cuisson.

Nutrition (pour 100g)

91
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres