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Plats mijotés

Tajine de poulet citronné aux olives

Prépa : 20 min
Cuisson : 45 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez et pelez les pommes de terre, puis coupez-les en gros quartiers réguliers. Réservez-les dans un saladier d'eau froide pour éviter qu'ils noircissent.
  2. 2
    Pelez l'oignon et taillez-le en fines demi-lunes. Écrasez les gousses d'ail, puis hachez-les finement.
  3. 3
    Chauffez le tajine ou une cocotte avec l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les suer jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et dégagent un parfum doux, sans coloration excessive.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et disposez les cuisses côté peau vers le bas. Saisissez-les jusqu'à coloration dorée, puis retournez-les pour dorer l'autre face.
  5. 5
    Baissez le feu et saupoudrez le cumin, le curcuma, le gingembre et la cannelle sur la viande. Frottez les morceaux pour les enrober, puis salez et poivrez légèrement.
  6. 6
    Égouttez les quartiers de pommes de terre, puis incorporez-les autour et sous les cuisses. Ajoutez les olives vertes et répartissez-les dans le plat.
  7. 7
    Versez l'eau doucement le long des parois : elle doit couvrir partiellement le fond. Couvrez et laissez mijoter à feu doux, sans ébullition violente, pendant environ 45 minutes. Remuez délicatement une fois et vérifiez que le poulet et les pommes de terre sont tendres.
  8. 8
    Retirez le couvercle quelques minutes si le jus doit réduire. Rectifiez l'assaisonnement, puis parsemez de coriandre fraîche grossièrement ciselée avant de servir.
💡 Astuce du chef
Dorez le poulet à feu moyen, puis augmentez seulement légèrement la chaleur pour éviter de dessécher la viande ou de brûler le fond.

Adaptez le niveau d'eau à la taille du récipient : le fond doit être couvert, sans noyer les ingrédients ; complétez en fin de cuisson si nécessaire.

Salez en deux temps : légèrement au départ, puis rectifiez après réduction pour éviter un plat trop salé.

Égouttez et rincez rapidement les olives pour réduire leur amertume et leur excès de sel.

Gardez des quartiers de pommes de terre réguliers pour qu'ils cuisent ensemble sans se déliter.

Mélangez délicatement une seule fois afin de ne pas émietter le poulet.

Goûtez avant de servir ; si les saveurs sont trop concentrées, détendez le jus avec un peu d'eau.

Ciselez la coriandre au dernier moment pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

139
kcal
8g
Prot.
8g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres