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Plats mijotés

Tajine de pintade aux figues et citrons confits

Prépa : 25 min
Cuisson : 55 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la pintade en pièces régulières pour assurer une cuisson homogène : si nécessaire, retirez excès de peau et de gras puis séchez les morceaux avec du papier absorbant afin que la viande dore correctement.
  2. 2
    Pelez et taillez l'oignon en fines demi-lunes pour qu'il fonde rapidement ; écrasez la gousse d'ail puis hachez-la finement pour libérer ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffez le tajine ou la cocotte à feu moyen, versez l'huile d'olive puis faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle frémisse — elle doit être chaude mais ne doit pas fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et l'ail dans la cocotte en répartissant bien ; faites-les revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, ce qui concentrera leurs saveurs.
  5. 5
    Disposez les morceaux de pintade dans la cocotte en une seule couche si possible ; laissez-les dorer sans trop les remuer afin d'obtenir une belle caramélisation sur chaque face, environ 4 à 5 minutes par côté selon la taille.
  6. 6
    Réduisez légèrement le feu puis incorporez le gingembre frais râpé, le curcuma et la cannelle ; mélangez soigneusement pour enrober la viande et chauffez les épices une minute pour réveiller leurs parfums sans les brûler.
  7. 7
    Déglacez avec une partie du bouillon si des sucs se sont formés au fond, grattez bien le fond avec une cuillère en bois pour récupérer ces arômes, puis versez le reste du bouillon pour couvrir partiellement la pintade.
  8. 8
    Coupez le citron confit en quartiers en retirant éventuellement le maximum de pulpe amère si vous préférez un goût plus doux, puis ajoutez-les dans la cocotte en les répartissant autour des morceaux de viande; assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre en goûtant après quelques minutes de cuisson.
  9. 9
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux : maintenez un léger frémissement pour que la viande s'attendrisse sans se dessécher, comptez environ 40–45 minutes en remuant délicatement une ou deux fois pour homogénéiser la cuisson.
  10. 10
    Dix minutes avant la fin, incisez les figues fraîches en deux et disposez-les délicatement sur la pintade pour qu'elles pochent légèrement et rendent leur jus sucré qui va mêler acidité et douceur au plat.
  11. 11
    En fin de cuisson, vérifiez l'assaisonnement, retirez du feu et laissez reposer quelques minutes à couvert pour que les saveurs se stabilisent ; juste avant de servir, ciselez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le tajine pour apporter fraîcheur et couleur.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un tajine repose sur la maîtrise des équilibres et des températures, garder une coloration dorée sur la pintade sans la dessécher demande une cuisson à chaleur modérée et une poêle bien chaude au départ pour saisir rapidement les morceaux, puis une réduction de la flamme pour un mijoté tendre. Contrôler l’humidité du plat évite une viande bouillie, utiliser juste assez de bouillon pour couvrir à peine la base et compléter si nécessaire en fin de cuisson conserve les sucs concentrés. Ajuster le sel en deux temps protège des excès car les citrons confits et le bouillon apportent du sel invisible, saler légèrement en début de cuisson et rectifier quelques minutes avant la fin. Préserver les arômes frais du gingembre et de la coriandre implique de les ajouter aux moments opportuns, râper le gingembre finement pour qu’il se diffuse et ciseler la coriandre au dernier instant. Éviter les morceaux trop petits réduit le risque de surcuisson, choisir des morceaux réguliers assure une cuisson homogène. Vérifier la texture des figues doit se faire à la bouche et non au chronomètre, elles doivent juste s’attendrir pour libérer leur sucre sans se défaire. Enfin laisser reposer le plat 10 minutes hors du feu permet aux saveurs de se stabiliser et à la sauce de s’épaissir légèrement.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres