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Plats mijotés

Tajine de pintade aux figues et citrons confits

Prépa : 25 min
Cuisson : 55 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la pintade en morceaux réguliers. Retirez si nécessaire l’excès de peau et de gras, puis séchez les morceaux avec du papier absorbant : ils doivent être bien secs pour dorer.
  2. 2
    Pelez et taillez l’oignon en fines demi-lunes. Écrasez la gousse d’ail, puis hachez-la finement sans la laisser colorer.
  3. 3
    Chauffez le tajine ou la cocotte à feu moyen. Versez l’huile d’olive et attendez qu’elle frémisse, sans la laisser fumer.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et l’ail, puis faites-les revenir en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’ils soient translucides et légèrement dorés.
  5. 5
    Disposez les morceaux de pintade en une seule couche si possible. Faites-les dorer sans trop les déplacer, environ 4 à 5 minutes par côté selon leur taille.
  6. 6
    Réduisez légèrement le feu, puis incorporez le gingembre râpé, le curcuma et la cannelle. Mélangez pour enrober la viande et chauffez les épices une minute, sans les brûler.
  7. 7
    Déglacez avec une partie du bouillon, s’il y a des sucs au fond. Grattez-les avec une cuillère en bois, puis versez le reste du bouillon pour couvrir partiellement la pintade.
  8. 8
    Coupez le citron confit en quartiers et retirez éventuellement le maximum de pulpe amère. Ajoutez-les autour de la viande, puis assaisonnez de sel et de poivre. Goûtez après quelques minutes de cuisson.
  9. 9
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux, avec un léger frémissement, pendant 40–45 minutes. Remuez délicatement une ou deux fois pendant la cuisson.
  10. 10
    Dix minutes avant la fin, incisez les figues en deux et disposez-les délicatement sur la pintade. Elles doivent s’attendrir et libérer leur jus sans se défaire.
  11. 11
    En fin de cuisson, vérifiez l’assaisonnement, retirez du feu et laissez reposer quelques minutes à couvert. Ciselez la coriandre juste avant de servir et parsemez-en le tajine.
💡 Astuce du chef
Maintenez une chaleur modérée après avoir doré la pintade pour qu’elle reste tendre sans se dessécher.
Le bouillon doit couvrir à peine la base de la viande ; ajoutez-en si nécessaire en fin de cuisson pour éviter une sauce trop liquide et préserver les sucs.
Salez avec retenue : le citron confit et le bouillon sont déjà salés, goûtez donc avant de rectifier l’assaisonnement.
Pour les figues, fiez-vous à leur texture : elles doivent être tendres et juteuses, mais encore tenir leur forme.
Laissez reposer le tajine quelques minutes à couvert ; la sauce épaissira légèrement et les parfums se fondront.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres