Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Tajine de pintade fondant aux abricots

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler et émincer finement l'oignon en lamelles régulières pour qu'il rendsse uniformément ses sucs ; chauffez l'huile d'olive dans un tajine ou une cocotte à feu moyen jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement.
  2. 2
    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant souvent avec une spatule en bois : laissez-le suer puis prendre une légère coloration dorée sans brûler, ce qui développera des arômes doux et caramélisés.
  3. 3
    Pendant que l'oignon cuit, coupez la pintade en morceaux de taille homogène si ce n'est pas déjà fait et séchez-les avec du papier absorbant ; augmentez le feu et disposez les morceaux dans la cocotte en une seule couche pour bien les saisir.
  4. 4
    Faites dorer la pintade sur toutes les faces sans trop la remuer : vous devez obtenir une belle croûte dorée qui scellera les jus, puis déglacez éventuellement avec une cuillère de bouillon si des sucs collent au fond pour récupérer ces saveurs.
  5. 5
    Réduisez le feu à moyen-doux et saupoudrez les épices — cannelle, curcuma et gingembre — en veillant à les répartir uniformément ; mélangez délicatement pour enrober chaque morceau de viande et réveiller les parfums sans laisser brûler les épices.
  6. 6
    Versez le bouillon de volaille chaud pour couvrir partiellement la pintade, portez à frémissement puis couvrez et laissez mijoter doucement environ 30 minutes : la cuisson lente rendra la chair fondante et permettra aux saveurs de se mêler.
  7. 7
    Ajoutez les abricots secs entiers ou coupés selon votre préférence, mélangez pour qu'ils s'imprègnent du jus et prolongez la cuisson 10 minutes afin qu'ils gonflent et libèrent une douce acidité fruitée dans la sauce.
  8. 8
    Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement avec la pincée de sel et de poivre ; retirez du feu, parsemez d'amandes effilées préalablement toastées à sec pour le croquant et de coriandre fraîche ciselée pour la fraîcheur, puis servez chaud sans attendre.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce tajine tient d’abord à la gestion de l’humidité et de la chaleur pour obtenir une pintade moelleuse sans bouillon dilué, il est donc préférable de maintenir un mijotage doux et constant plutôt que de monter la température, ce geste évite une viande sèche et des abricots détrempés. Un assaisonnement progressif avec un apport de sel en fin de cuisson permet de contrôler l’intensité des épices et d’éviter une chair trop salée, car les bouillons et les amandes apportent déjà de la saveur. Pour une belle coloration sans amertume, saisir la pintade dans une matière grasse bien chaude afin de caraméliser les sucs puis dégraisser légèrement la cocotte si nécessaire pour ne pas rendre le plat gras. Les épices en poudre gagnent à être torréfiées une minute à sec dans la poêle avant d’être incorporées pour libérer leurs arômes. Surveiller la taille des morceaux de pintade garantit une cuisson homogène donc couper uniformément et adapter le temps de cuisson si les pièces sont plus grosses. Les abricots secs doivent être plongés quelques minutes dans de l’eau tiède si vous utilisez des fruits très secs afin qu’ils s’imprègnent sans rendre le jus trop sucré. Torréfier les amandes à sec juste avant de servir préserve leur croquant et parfume davantage le plat. Un repos court hors du feu de dix minutes permet aux jus de se répartir et facilite le service sans altérer la texture.

Nutrition (pour 100g)

131
kcal
10g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres