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Plats mijotés

Tajine de mouton fondant aux figues et miel

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez l'épaule de mouton en morceaux réguliers d'environ 3 à 4 cm afin d'assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser la belle coloration lors du dorage.
  2. 2
    Pelez et coupez l'oignon en fines lamelles puis écrasez ou hachez finement les gousses d'ail ; préparez la coriandre et le persil en les ciselant très fin pour qu'ils libèrent rapidement leurs parfums en fin de cuisson.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans un tajine ou une cocotte sur feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante ; répartissez les morceaux de viande en une seule couche et laissez-les saisir sans les remuer trop souvent afin de développer une croûte dorée.
  4. 4
    Quand les morceaux sont bien dorés sur plusieurs faces, baissez légèrement le feu et ajoutez l'oignon émincé ; faites-le fondre doucement en remuant de temps en temps pour obtenir une texture soyeuse sans le brûler, puis incorporez l'ail pour qu'il parfume sans noircir.
  5. 5
    Saupoudrez la cannelle, le gingembre, le curcuma, le sel et le poivre sur la viande ; mélangez délicatement pour enrober chaque morceau d'épices et laissez-les torréfier une minute pour réveiller leurs arômes avant d'ajouter du liquide.
  6. 6
    Versez l'eau chaude juste au niveau du fond du plat — trop de liquide diluerait les saveurs — couvrez et laissez mijoter à feu très doux : la cuisson lente va confire la viande, la rendre tendre et concentrer la sauce, prévoyez environ une heure en vérifiant la texture après 45 minutes.
  7. 7
    Pendant la cuisson, contrôlez la sauce : écumez si nécessaire et ajustez l'assaisonnement en goûtant; si la sauce réduit trop vite, ajoutez un filet d'eau chaude pour maintenir une légère humidité qui empêchera la viande de sécher.
  8. 8
    Rincez les figues, coupez-les en deux ou en quartiers selon leur grosseur ; environ 15 minutes avant la fin, disposez-les sur la viande en les enfonçant légèrement pour qu'elles imprègnent la sauce et cuisent juste ce qu'il faut pour libérer leurs sucres sans se déliter complètement.
  9. 9
    Ajoutez le miel en filet pour caraméliser subtilement les figues et le jus de cuisson, puis parsemez le persil et la coriandre ciselés sur le tajine ; mélangez très délicatement avec une spatule pour répartir les herbes sans casser les fruits.
  10. 10
    Retirez du feu et laissez reposer le plat couvert pendant 5 minutes afin que les saveurs se lisent et que la sauce s'épaississe légèrement ; servez chaud, en veillant à proposer un peu de sauce et quelques figues par portion pour l'équilibre sucré-salé.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un tajine de mouton aux figues irréprochable il est important d’évaluer la qualité et l’épaisseur des morceaux de viande afin d’ajuster le temps de cuisson et éviter une chair sèche ou trop ferme. Une viande à température ambiante saisit mieux et forme une croûte légère qui concentre les sucs pour un goût plus riche. Contrôler la coloration lors du brunissage sans brûler les épices permet de développer les arômes tout en évitant l’amertume, travailler par petites quantités si nécessaire pour ne pas surcharger le fond. Mesurer les épices avec parcimonie au départ autorise des rectifications en fin de cuisson, car la chaleur concentre les saveurs. Règle simple pour le liquide garder juste assez d’eau pour couvrir à peine la viande afin d’obtenir une sauce nappante plutôt qu’un bouillon dilué. Introduire les figues en fin de cuisson préserve leur tenue et leur fraîcheur tandis qu’un court repos hors du feu stabilise les jus et facilite le service. Ajuster le sel seulement vers la fin évite de durcir la viande. Pour finir émietter les herbes fraîches avec les doigts au moment du dressage pour préserver leurs huiles essentielles et parfumer sans cuire.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
8g
Prot.
9g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres