Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Tajine de mouton fondant au miel et cannelle

Prépa : 20 min
Cuisson : 2h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles régulières. Écraser ou ciseler finement l'ail, sans le laisser s'altérer avant la cuisson.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte lourde ou un tajine sur feu moyen. Dès qu'elle scintille, ajouter l'oignon et l'ail, puis remuer jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, sans prendre trop de couleur.
  3. 3
    Pendant ce temps, découper l'épaule de mouton en morceaux réguliers de 4-5 cm, puis saler légèrement la viande avant de la saisir.
  4. 4
    Augmenter un peu le feu. Ajouter le mouton et le faire colorer sur toutes les faces en retournant régulièrement les morceaux, jusqu'à l'obtention d'une coloration dorée.
  5. 5
    Baisser le feu, saupoudrer la cannelle, le gingembre et le curcuma, puis mélanger pour enrober la viande. Laisser torréfier une minute, sans brûler les épices.
  6. 6
    Verser l'eau, racler le fond pour détacher les sucs, puis couvrir. Laisser mijoter à feu très doux, en maintenant une légère ébullition, jusqu'à ce que la viande s'attendrisse sans s'assécher.
  7. 7
    Après environ 1 h 30 de cuisson lente, découvrir. Ajouter les raisins secs rincés, éventuellement réhydratés quelques minutes dans l'eau tiède, puis incorporer le miel en filet et mélanger délicatement.
  8. 8
    Remettre le couvercle et poursuivre la cuisson douce pendant 30 minutes. Les raisins doivent gonfler et la sauce, légèrement caramélisée, napper la viande.
  9. 9
    Retirer le couvercle et piquer un morceau : la chair doit être tendre et se détacher facilement. Ajuster le sel et le poivre, puis laisser éventuellement réduire brièvement la sauce à découvert.
  10. 10
    Laisser reposer cinq minutes hors du feu, puis servir le tajine bien chaud en nappant la semoule ou le pain de sauce.
💡 Astuce du chef
Saisissez les morceaux par petites quantités pour conserver une chaleur suffisante et obtenir une dorure uniforme.

Ajoutez les épices sur la matière grasse chaude et remuez brièvement avant de verser le liquide.

L'eau doit arriver à peine à mi-hauteur de la viande ; si la sauce reste trop liquide, réduisez-la à découvert en fin de cuisson.

Si la sauce bouillonne fortement au moment d'ajouter le miel, incorporez-le hors du feu pour éviter une caramélisation excessive et l'amertume.

Pour des raisins gonflés uniformément, faites-les tremper 10 à 15 minutes dans de l'eau tiède avant de les utiliser.

Assaisonnez progressivement, puis ajustez le sel et le poivre après la réduction de la sauce.

Laissez reposer le tajine cinq minutes avant de le servir afin que les jus se répartissent.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
10g
Prot.
14g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres