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Plats mijotés

Tajine de bœuf confit aux pruneaux et amandes

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparer la viande en la taillant en morceaux réguliers d'environ 3 cm afin d'assurer une cuisson uniforme ; essuyer légèrement les morceaux avec du papier absorbant pour favoriser une belle coloration à la cuisson.
  2. 2
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles pour qu'il compote rapidement et apporte de la douceur sans morceaux trop épais.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte ou un tajine sur feu moyen ; ajouter les oignons et les faire revenir en remuant souvent jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et commencent à caraméliser légèrement, ce qui développera des arômes profonds.
  4. 4
    Augmenter un peu le feu, ajouter les morceaux de bœuf en une seule couche sans surcharger la cocotte, et les saisir jusqu'à obtenir une croûte brune sur toutes les faces ; retourner régulièrement pour maîtriser la coloration sans brûler.
  5. 5
    Réduire le feu puis incorporer les épices : cannelle, gingembre, curcuma, ainsi que le sel et le poivre ; bien enrober la viande en grattant le fond de la cocotte pour récupérer les sucs et mélanger les parfums aux morceaux.
  6. 6
    Ajouter les pruneaux autour de la viande pour qu'ils confisent doucement pendant la cuisson ; verser l'eau de manière à couvrir partiellement la préparation, suffisante pour mijoter sans noyer les saveurs.
  7. 7
    Couvrir la cocotte et laisser mijoter à feu très doux pendant environ 1h30, en vérifiant de temps en temps que le liquide frémisse et en remuant délicatement pour homogénéiser la cuisson ; la viande doit devenir fondante et se détacher facilement.
  8. 8
    Pendant que le tajine cuit, torréfier les amandes entières à sec dans une poêle en remuant constamment jusqu'à ce qu'elles prennent une couleur dorée uniforme et dégagent un arôme toasté ; réserver hors du feu pour qu'elles restent croquantes.
  9. 9
    Dix minutes avant la fin de la cuisson, incorporer le miel et bien mélanger pour qu'il se dissolve dans la sauce, créant un glaçage brillant qui enrobe les pruneaux et la viande tout en équilibrant les épices.
  10. 10
    Rectifier l'assaisonnement si nécessaire, puis dresser le tajine chaud dans un plat de service en répartissant les pruneaux sur le dessus ; parsemer généreusement d'amandes grillées pour apporter du croquant et servir immédiatement pour préserver les textures et les arômes.
💡 Astuce du chef
La cuisson lente exige une température douce et stable pour obtenir une viande fondante, garder le feu bas si le mijotage frémit trop augmenter légèrement puis réduire plutôt que renforcer vivement. Lors du doré des morceaux, ne surchargez pas la cocotte pour conserver une belle coloration sans cuire à la vapeur et pensez à retirer les sucs collés pour les déglacer avec un peu d’eau afin de concentrer les saveurs. Les épices en poudre gagnent à être légèrement chauffées avec la matière grasse avant d’être noyées pour libérer leurs arômes, mais éviter de les brûler qui les rend amères. La quantité d’eau doit couvrir juste la viande à hauteur et être ajustée pendant la cuisson pour éviter une sauce trop liquide ou une viande sèche. L’ajout de miel en fin de cuisson doit être mesuré et goûté pour équilibrer l’acidité et le sucre sans dominer la cannelle, commencer par une petite cuillère puis rectifier. Pour des pruneaux moelleux réhydratez-les quelques minutes dans de l’eau chaude si nécessaire et incorporez-les tardivement pour conserver une texture intacte. Les amandes dorées demandent une minute d’attention sur feu moyen et doivent être remuées constamment pour un croquant homogène. Finally, laissez reposer dix minutes hors du feu pour que les jus se répartissent et la sauce s’épaississe.

Nutrition (pour 100g)

180
kcal
11g
Prot.
11g
Gluc.
11g
Lip.
2g
Fibres