Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Tajine de bœuf fondant aux patates douces

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez la patate douce puis taillez-la en cubes réguliers d'environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène ; réservez-les sur une assiette légèrement farinée afin qu'ils ne collent pas entre eux.
  2. 2
    Émincez l'oignon en fines lamelles pour qu'il fonde rapidement à la cuisson, puis écrasez ou hachez finement les gousses d'ail afin de libérer leurs arômes ; gardez le tout à portée de main.
  3. 3
    Chauffez votre cocotte ou tajine sur feu moyen et versez l'huile d'olive ; quand elle commence à scintiller, ajoutez l'oignon émincé en veillant à répartir les lamelles pour qu'elles blondissent uniformément, puis incorporez l'ail et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes sans le brûler, jusqu'à ce que les odeurs se dégagent et que les oignons deviennent translucides.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de bœuf et faites-les saisir sans les remuer constamment : laissez-les prendre couleur sur chaque face pour développer des sucs parfumés qui vont enrichir la sauce, environ 4 à 6 minutes au total selon la taille des morceaux.
  5. 5
    Baissez le feu, saupoudrez immédiatement le cumin, la cannelle et le gingembre sur la viande encore chaude ; mélangez délicatement pour enrober chaque morceau d'épices et laissez-les torréfier une minute pour réveiller leurs huiles essentielles, en raclant les sucs au fond de la cocotte.
  6. 6
    Versez les cubes de patate douce autour et sur la viande en veillant à ne pas les casser, puis mouillez avec le bouillon de légumes chaud pour couvrir partiellement les ingrédients ; assaisonnez d'une pincée de sel et d'une pincée de poivre noir, mélangez doucement pour répartir l'assaisonnement sans défaire la viande.
  7. 7
    Couvrez la cocotte ou le tajine et laissez mijoter à feu doux : comptez environ 1h30, mais commencez à vérifier la cuisson après 1 heure en piquant la viande et la patate douce — la viande doit être fondante et se détacher facilement, la patate douce doit s'écraser légèrement sous la fourchette tout en conservant sa forme.
  8. 8
    En fin de cuisson, retirez le couvercle et augmentez le feu quelques minutes si la sauce est trop liquide pour la faire réduire et concentrer les saveurs ; rectifiez l'assaisonnement si nécessaire en ajoutant une pointe de sel ou de poivre.
  9. 9
    Hachez finement la coriandre fraîche et parsemez-la sur le tajine hors du feu pour apporter une note herbacée et lumineuse ; servez dans le récipient de cuisson pour préserver la chaleur et invitez vos convives à mélanger délicatement viande, patate douce et jus avant de se servir.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un tajine parfaitement réussi privilégier une viande à braiser de bonne qualité et laisser la pièce revenir à température ambiante afin d’assurer une cuisson uniforme. Lorsque la viande est saisie conserver une coloration profonde sans la surcharger dans la cocotte pour éviter la stagnation d’humidité qui empêche la caramélisation. Doser les épices avec parcimonie au départ et rectifier en fin de cuisson car la chaleur prolongée intensifie les arômes et un excès de cannelle domine rapidement. Adapter la quantité de bouillon pour couvrir juste à hauteur afin que la cuisson soit lente et concentrée sans noyer les patates douces. Maintenir un mijotage à feu très doux et contrôler la température qui doit frémir doucement pour attendrir la viande sans la dessécher. Vérifier la cuisson des patates douces 20 minutes avant la fin prévue car elles deviennent molles rapidement et risquent de se défaire si cuites trop longtemps. Saler en deux temps pour éviter une sursalaison et poivrer en fin de cuisson pour préserver le parfum du poivre. Incorporer la coriandre fraîche hors du feu pour préserver sa fraîcheur aromatique et ajuster l’onctuosité du jus avec une petite réduction si nécessaire pour obtenir un nappage brillant.

Nutrition (pour 100g)

123
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres