Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux fruits secs

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande : essuyez les morceaux d'épaule d'agneau avec du papier absorbant, puis taillez-les en cubes réguliers.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon. Hachez grossièrement la coriandre et réservez-la pour la garniture finale.
  3. 3
    Chauffez le tajine ou la cocotte à feu moyen. Versez l'huile d'olive et faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajoutez l'oignon et faites-le suer sans coloration excessive, jusqu'à ce qu'il soit fondant.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez les morceaux d'agneau en une seule couche, en plusieurs fois si nécessaire, puis laissez-les saisir sans remuer trop souvent, jusqu'à formation d'une croûte brune.
  5. 5
    Réduisez le feu et saupoudrez la cannelle, le gingembre et le curcuma. Salez une première fois et poivrez, puis mélangez pour enrober la viande et faire libérer son parfum les épices sans les brûler.
  6. 6
    Versez le bouillon de volaille chaud et grattez le fond avec une cuillère en bois. Couvrez et laissez mijoter à feu doux, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  7. 7
    Après environ une heure de cuisson, contrôlez la tendreté de l'agneau et ajustez le liquide si nécessaire. Poursuivez la cuisson en maintenant un léger frémissement, jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
  8. 8
    Vingt minutes avant la fin, incorporez les pruneaux et les abricots secs. Ajoutez les amandes entières, puis poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les fruits soient gonflés et les amandes encore légèrement croquantes.
  9. 9
    Ajoutez le miel en fin de cuisson. Augmentez légèrement le feu et réduisez la sauce à découvert par périodes de 5 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle nappe la viande et devienne brillante et sirupeuse.
  10. 10
    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Parsemez de coriandre fraîche ciselée et servez le tajine directement dans sa cocotte, encore chaud.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux d’agneau réguliers et pas trop petits pour préserver leur moelleux pendant le mijotage.

Saisissez la viande dans une matière grasse chaude mais non fumante, en plusieurs fois si nécessaire, afin de la colorer sans brûler les épices.

Ajoutez les épices progressivement et goûtez la sauce en fin de cuisson pour ajuster la cannelle et le gingembre.

Utilisez un bouillon bien chaud et maintenez un frémissement doux plutôt qu’une ébullition forte, afin de préserver la tendreté de la viande.

Ajoutez les fruits secs et les amandes vingt minutes avant la fin pour qu’ils restent entiers et gardent leur texture.

Réduisez la sauce à découvert par périodes de 5 à 10 minutes en surveillant sa couleur, afin qu’elle se concentre sans caraméliser excessivement.

Salez en deux temps : une première fois avec les épices, puis rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson.

Ciselez la coriandre juste avant le service pour préserver son parfum et sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
9g
Prot.
12g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres