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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux figues et miel

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande en retirant l'excès de gras puis détaillez l'épaule d'agneau en morceaux réguliers afin d'assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser une belle saisie.
  2. 2
    Pelez et émincez l'oignon en fines lanières ; conservez les rondelles séparées pour qu'elles fondent progressivement et apportent une texture soyeuse à la sauce.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans un tajine ou une cocotte à fond épais sur feu moyen ; lorsque l'huile frissonne, ajoutez l'oignon et faites-le revenir sans coloration excessive jusqu'à ce qu'il devienne souple et translucide, en remuant pour éviter qu'il n'accroche.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, répartissez les morceaux d'agneau dans la cocotte en une seule couche et laissez-les dorer sans les remuer trop souvent ; saisissez chaque face pour former une croûte parfumée qui scellera les jus.
  5. 5
    Réduisez le feu, mêlez immédiatement les épices — cannelle, gingembre et curcuma — au morceau d'agneau afin qu'elles libèrent leurs arômes ; assaisonnez de sel et de poivre puis mélangez délicatement pour enrober la viande et l'oignon.
  6. 6
    Versez le bouillon de légumes chaud pour déglacer le fond de cuisson, grattez les sucs à la spatule et ajoutez-le à la cocotte ; couvrez et laissez mijoter à feu tout doux afin que la viande s'attendrisse lentement et que la sauce réduise doucement.
  7. 7
    Après environ une heure de cuisson lente, vérifiez la tendreté de l'agneau : la viande doit se détacher facilement à la fourchette ; rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et ajustez la consistance de la sauce en laissant mijoter à découvert quelques minutes si elle est trop liquide.
  8. 8
    Coupez les figues fraîches en deux ou en quartiers selon leur taille, incorporez-les avec le miel dans le tajine, couvrez à nouveau et prolongez la cuisson une quinzaine de minutes : les figues vont s'attendrir tout en apportant une douceur fruitée qui se mêle aux épices.
  9. 9
    Juste avant de servir, parsemez la préparation de coriandre fraîche ciselée pour réveiller les arômes et apporter une note herbacée ; laissez reposer deux à trois minutes hors du feu pour que les saveurs se lient, puis servez le tajine bien chaud accompagné d'une semoule ou de pain pour saucer.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un tajine homogène et parfumé, surveiller la cuisson des morceaux d’agneau pour qu’ils colorent sans se dessécher en gardant une chaleur modérée et un contact prolongé pour développer les sucs riches. Contrôler l’humidité du récipient en adaptant la quantité de bouillon si la viande commence à pocher plutôt qu’à mijoter pour préserver une sauce onctueuse. Assaisonner progressivement en salant un premier palier avant cuisson lente puis rectifier en fin de cuisson car les figues et le miel concentrent la douceur et modifient la perception du sel. Broyer légèrement les épices au mortier ou les réchauffer quelques secondes dans une poêle sèche pour réveiller les arômes avant intégration. Éviter les grosses chaleurs pendant le mijotage afin de conserver une chair fondante et empêcher le bouillon d’évaporer trop vite. Ajouter les figues en dernier temps pour qu’elles restent tenaces sans se transformer en compote complète et mélanger délicatement pour ne pas les écraser. Incorporer la coriandre juste avant le service pour préserver sa fraîcheur aromatique. Tester la cuisson avec une lame et ajuster la texture en prolongeant quelques minutes ou en découvrant la cocotte pour épaissir la sauce selon l’aspect désiré.

Nutrition (pour 100g)

145
kcal
7g
Prot.
8g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres