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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux figues et miel

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez l'excès de gras de l'épaule d'agneau, détaillez-la en morceaux réguliers, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. La surface doit être sèche avant la saisie.
  2. 2
    Pelez et émincez l'oignon en fines lanières, puis gardez les rondelles séparées.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans un tajine ou une cocotte à fond épais, sur feu moyen. Quand elle frémit, ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant jusqu'à ce qu'il soit souple et translucide, sans coloration excessive ni accrochage.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Disposez les morceaux d'agneau en une seule couche et laissez-les dorer sans les remuer trop souvent. Saisissez chaque face jusqu'à la formation d'une croûte dorée.
  5. 5
    Réduisez le feu, ajoutez la cannelle, le gingembre et le curcuma, puis mélangez pour enrober la viande et l'oignon. Salez et poivrez, et remuez délicatement.
  6. 6
    Versez le bouillon de légume chaud dans la cocotte pour déglacer. Grattez les sucs à la spatule, couvrez et laissez mijoter à feu tout doux. La sauce doit réduire doucement pendant que la viande s'attendrit.
  7. 7
    Après environ une heure de cuisson lente, testez l'agneau à la fourchette : la viande doit se détacher facilement. Rectifiez l'assaisonnement, puis laissez mijoter à découvert quelques minutes si la sauce est trop liquide.
  8. 8
    Coupez les figues en deux ou en quartiers selon leur taille. Ajoutez-les avec le miel, couvrez à nouveau et prolongez la cuisson une quinzaine de minutes. Les figues doivent être tendres sans se défaire complètement.
  9. 9
    Parsemez de coriandre ciselée juste avant de servir. Laissez reposer deux à trois minutes hors du feu, puis servez bien chaud avec de la semoule ou du pain pour saucer.
💡 Astuce du chef
Faites colorer l'agneau sans le dessécher, sur une chaleur modérée et avec un contact prolongé avec la cocotte.
Si la viande commence à pocher au lieu de mijoter, adaptez la quantité de bouillon pour conserver une sauce onctueuse.
Salez une première fois avant la cuisson lente, puis rectifiez à la fin : les figues et le miel renforcent la douceur du plat.
Broyer légèrement les épices au mortier ou les réchauffer quelques secondes dans une poêle sèche intensifie leurs arômes.
Maintenez une chaleur douce pendant le mijotage pour garder une chair fondante et éviter une évaporation trop rapide du bouillon.
Ajoutez les figues en dernier et mélangez délicatement afin qu'elles restent entières plutôt que de devenir une compote.
Incorporez la coriandre juste avant le service pour préserver sa fraîcheur aromatique.
Testez la viande avec une lame et prolongez la cuisson si nécessaire ; découvrez la cocotte pour épaissir une sauce trop liquide.

Nutrition (pour 100g)

145
kcal
7g
Prot.
8g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres