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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux cardons

Prépa : 30 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler l'épaule d'agneau en morceaux réguliers d'environ 3–4 cm pour assurer une cuisson uniforme ; essuyer rapidement les morceaux avec du papier absorbant pour favoriser la caramélisation.
  2. 2
    Peler puis émincer finement l'oignon et hacher l'ail ; réunir coriandre et persil en les lavant, en retirant les tiges épaisses puis en les cisèlant grossièrement.
  3. 3
    Préparer les cardons : ôter les fils si nécessaire, couper en tronçons et plonger dans une grande casserole d'eau bouillante salée pour les attendrir pendant une dizaine de minutes ; égoutter, rafraîchir sous l'eau froide et réserver pour éviter qu'ils ne s'écrasent à la cuisson.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans un tajine ou une cocotte à fond épais, ajouter les oignons et l'ail et les faire suer à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés sans brûler, en remuant pour libérer leurs arômes.
  5. 5
    Augmenter un peu le feu et ajouter les morceaux d'agneau par petites quantités pour qu'ils saisissent : laisser colorer chaque face sans remuer constamment afin de créer une belle croûte mordante qui apportera du goût.
  6. 6
    Réduire le feu, saupoudrer curcuma, gingembre, cannelle, sel et poivre sur la viande et incorporer en remuant pour bien enrober les morceaux ; laisser les épices torréfier légèrement une minute pour développer leurs parfums.
  7. 7
    Ajouter les cardons blanchis autour et sur la viande, parsemer la coriandre et le persil ciselés puis répartir le demi-citron confit détaillé en petits morceaux pour apporter une note saline et acidulée. Mélanger délicatement pour répartir les ingrédients sans casser les cardons.
  8. 8
    Verser l'eau chaude au bord du récipient pour déglacer les sucs et couvrir. Laisser mijoter doucement à petit frémissement pendant environ 1h30 : vérifier la cuisson en piquant la viande — elle doit être fondante — et réduire la sauce si nécessaire en découvrant les dernières 15–20 minutes pour concentrer les saveurs.
  9. 9
    Avant de servir, goûter et ajuster l'assaisonnement si besoin, effeuiller un peu de coriandre fraîche pour la fraîcheur, puis dresser chaud en veillant à napper la viande de la sauce réduite et à disposer joliment les cardons.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un tajine parfaitement réussi, choisir des morceaux d’agneau avec un peu de gras garantit une viande fondante et une sauce plus soyeuse. Lorsque la viande dore, contrôler la chaleur pour que la coloration se fasse sans brûler les sucs et récupérer ces sucs en déglaçant doucement avec une petite quantité d’eau si nécessaire afin d’enrichir la sauce. Les cardons blanchis doivent être bien égouttés et pressés légèrement pour éviter d’ajouter d’eau inutile qui diluerait le goût. Adapter le temps de mijotage selon l’épaisseur des morceaux en piquant la viande pour vérifier la tendreté plutôt que de se fier strictement à la montre. Pour l’assaisonnement, saler progressivement et goûter en fin de cuisson car les ingrédients concentrent les saveurs et le citron confit apporte déjà du sel. Maintenir une cuisson douce et régulière évite une évaporation trop rapide et un dessèchement de la viande, un feu trop vif durcit les fibres. Ajouter les herbes fraîches en fin de cuisson préserve leurs arômes. Laisser reposer quelques minutes hors du feu avant de servir permet à la sauce de se lier et aux parfums de se déployer pleinement.

Nutrition (pour 100g)

112
kcal
6g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres