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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux fruits secs

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'épaule d'agneau en morceaux réguliers d'environ 3 à 4 cm pour assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser la saisie.
  2. 2
    Pelez et coupez l'oignon en fines lamelles ; écrasez les gousses d'ail puis hachez-les finement afin de libérer leurs arômes sans créer d'aspérité en bouche.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à luire, puis faites revenir l'oignon en remuant pour le rendre translucide sans le colorer excessivement ; ajoutez l'ail en fin de cuisson pour qu'il parfume sans brûler.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux d'agneau par petites quantités pour ne pas surcharger la cocotte et laissez-les bien dorer sur toutes les faces ; retournez-les à l'aide d'une pince pour obtenir une belle caramélisation qui renforcera la saveur du plat.
  5. 5
    Baissez le feu, saupoudrez la cannelle, le curcuma et le gingembre sur la viande, salez et poivrez, puis mélangez soigneusement pour enrober chaque morceau ; laissez les épices torréfier une minute pour développer leurs parfums avant d'ajouter du liquide.
  6. 6
    Versez le bouillon de légumes chaud juste assez pour couvrir partiellement la viande, grattez le fond de la cocotte pour décoller les sucs, couvrez et laissez mijoter doucement à feu très doux; comptez environ 1h30 afin que la viande devienne fondante et que les saveurs se concentrent.
  7. 7
    Trente minutes avant la fin de la cuisson, incorporez les abricots secs et les pruneaux préalablement rincés et, si vous le souhaitez, coupés en deux ; ajoutez les amandes entières légèrement torréfiées à part pour conserver leur croquant, puis prolongez la cuisson à couvert pour que les fruits s'imprègnent du jus et apportent une note sirupeuse.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis hachez finement la coriandre et le persil ; hors du feu, incorporez ces herbes fraîches en remuant délicatement pour préserver leur fraîcheur et répartir leurs arômes en surface.
  9. 9
    Laissez reposer le tajine quelques minutes à couvert avant de servir pour que les jus se stabilisent ; proposez-le chaud, nappé de son jus réduit, accompagné de semoule légère ou de pain pour recueillir la sauce.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un tajine d'agneau toujours réussi il est crucial de contrôler la chaleur lors du brunissage pour créer une belle croûte sans brûler et sans dessécher la viande, diminuer le feu dès que la surface commence à colorer et surveiller les zones chaudes de la cocotte. Le dosage des épices mérite une attention précise et progressive afin d'équilibrer cannelle et gingembre, ajouter une petite quantité puis goûter le jus pour ajuster sans masquer la fraîcheur des herbes. Laisser la viande mijoter à très faible frémissement garantit une texture fondante et évite que le liquide ne réduise trop vite, compléter avec un filet d'eau chaude si nécessaire plutôt qu'avec du froid. Pour les fruits secs, réhydrater légèrement les abricots et pruneaux dans un peu de bouillon tiède avant de les incorporer pour qu'ils restent moelleux et ne se désagrègent pas. Saler en deux temps améliore l'assaisonnement global en fin de cuisson et prévient la sur-salaison. Torréfier rapidement les amandes à sec avant de les ajouter accentue le croquant et les arômes. Préparer les herbes fraîches hachées au dernier moment conserve leur parfum. Enfin laisser reposer couvert hors du feu dix minutes stabilise les jus et facilite le service.

Nutrition (pour 100g)

183
kcal
8g
Prot.
12g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres