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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux fruits secs

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'épaule d'agneau en morceaux réguliers de 3 à 4 cm, puis séchez-les avec du papier absorbant. La surface doit être sèche pour dorer correctement.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'oignon. Écrasez les gousses d'ail, puis hachez-les finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle luise. Faites revenir l'oignon en remuant jusqu'à ce qu'il devienne translucide, sans coloration excessive, puis ajoutez l'ail en fin de cuisson, avant qu'il ne brûle.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et faites dorer les morceaux d'agneau par petites quantités, en les retournant avec une pince pour colorer toutes leurs faces. La viande doit former une croûte dorée sans se dessécher.
  5. 5
    Baissez le feu. Saupoudrez la cannelle, le curcuma et le gingembre, salez, poivrez et mélangez pour enrober la viande. Laissez torréfier les épices une minute, sans les laisser brûler.
  6. 6
    Versez le bouillon de légumes chaud pour couvrir partiellement la viande, puis grattez le fond de la cocotte. Couvrez et laissez mijoter à feu très doux environ 1h30, jusqu'à ce que l'agneau soit fondant et que le jus ait réduit.
  7. 7
    Trente minutes avant la fin, ajoutez les abricots secs et les pruneaux rincés, éventuellement coupés en deux. Incorporez les amandes entières légèrement torréfiées à part, puis poursuivez la cuisson à couvert pour attendrir les fruits sans perdre le croquant des amandes.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Hachez finement la coriandre et le persil, puis incorporez-les hors du feu en remuant délicatement.
  9. 9
    Laissez reposer le tajine quelques minutes à couvert. Servez-le chaud, nappé de son jus réduit, avec de la semoule légère ou du pain pour recueillir la sauce.
💡 Astuce du chef
Surveillez la chaleur pendant le brunissage : baissez-la dès que la viande colore pour obtenir une croûte dorée sans la dessécher.
Ajoutez les épices progressivement et goûtez le jus avant de rectifier, afin que la cannelle et le gingembre ne masquent pas les herbes.
Maintenez un très faible frémissement ; si le jus réduit trop vite, ajoutez un peu d'eau chaude, jamais froide.
Réhydratez légèrement les abricots et les pruneaux dans du bouillon tiède avant de les incorporer pour les garder moelleux.
Salez en deux temps pour mieux contrôler l'assaisonnement et éviter la sur-salaison.
Torréfiez rapidement les amandes à sec avant de les ajouter pour renforcer leur croquant et leur arôme.
Hachez les herbes fraîches au dernier moment pour préserver leur parfum.
Laissez reposer le tajine couvert, hors du feu, quelques minutes avant de le servir.

Nutrition (pour 100g)

183
kcal
8g
Prot.
12g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres