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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux coings et miel

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez l'oignon et taillez-le en fines lamelles régulières. Coupez le coing en quartiers, ôtez le cœur et les pépins, puis pelez chaque quartier en conservant des morceaux de taille comparable.
  2. 2
    Dans une cocotte ou un tajine sur feu moyen, chauffez l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit brillante. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
  3. 3
    Coupez l'épaule d'agneau en morceaux de 3–4 cm et séchez-les avec du papier absorbant. Augmentez légèrement le feu, déposez la viande en une seule couche si possible, puis saisissez-la sans trop remuer jusqu'à ce qu'elle soit dorée sur toutes les faces.
  4. 4
    Réduisez le feu à doux. Saupoudrez la cannelle, le gingembre et le curcuma sur la viande et les oignons, puis mélangez délicatement pour les enrober. Laissez chauffer une minute, sans laisser les épices brûler.
  5. 5
    Versez le bouillon de légume chaud et grattez le fond avec une cuillère en bois pour détacher les sucs. Portez à frémissement, couvrez, puis laissez mijoter à feu doux pendant 45 minutes, avec un frémissement régulier.
  6. 6
    Ajoutez les quartiers de coing et le miel, puis mélangez délicatement sans les écraser. Salez et poivrez selon votre goût. Couvrez et poursuivez la cuisson à feu doux pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que les coings soient fondants et que la viande se défasse légèrement à la fourchette.
  7. 7
    Retirez le couvercle dans les dernières minutes si la sauce est trop liquide. Montez le feu et faites réduire légèrement le jus en remuant doucement pour glacer la viande et les coings, jusqu'à obtenir une sauce nappante.
  8. 8
    Hors du feu, laissez reposer le tajine quelques minutes. Parsemez-le de coriandre fraîche finement ciselée juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Coupez l’épaule en morceaux réguliers et évitez de les entasser dans la cocotte pour favoriser un brunissement uniforme.
Saisissez la viande à feu moyen, puis baissez le feu avant d’ajouter le bouillon pour préserver son moelleux.
Ajoutez les épices comme indiqué et chauffez-les une minute sans les brûler, car une cuisson excessive peut les rendre amères.
Versez seulement le bouillon nécessaire pour obtenir un jus légèrement nappant : trop de liquide dilue la sauce, trop peu peut la faire attacher.
Choisissez des coings mûrs et vérifiez leur tendreté avec la pointe d’un couteau plutôt que de vous fier uniquement au temps de cuisson.
Salez en fin de cuisson, car la réduction concentre les saveurs.
Laissez reposer la cocotte hors du feu quelques minutes avant de servir pour stabiliser les jus.

Nutrition (pour 100g)

136
kcal
8g
Prot.
8g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres